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2008年12月10日
カテゴリ： ひとりごと.....
昨日ゲットしたザムストのさぽーた。
すごいいいんですよ！いいんです！
昨晩、仕事が終わって原尾島のお店から少し離れた
月ぎめの駐車場へ向かう途中、
そう痛くないとはいえ、
やっぱり全体重かけての普通の歩行は 出来かねる状況で
ビッコひかないまでも、右ひざに負担を掛けぬよう
かばいながらいつも歩くんですが
あまりにサポーターが安定感を感じさせるので
調子に乗って”弱競歩”くらいで
「お！？こりゃマジいけるじゃないの♪」って歩いてたら
ぴ～～～リィィ～～～ッ
（北斗の拳の音）
膝の内部内側、だから痛めている半月さんか？
そこに足を地面に突くたびに張り出さすような痛み・・・
とたんに普通に歩けなくなっちまったﾖ（T^T）
昨日は練習に顔を出してカイくんにDVDを渡すつもりだったのに
歩くんもたいぎぃくなったので行くのやめました。 ｸﾞｽﾞｯ
今朝は少し良くなったけど。
どうやら、十字靭帯断裂ってのは、痛くないけど
半月さんにダイレクトで負担をかけるみたいね。
さらに半月さん傷つけて関節がロッキングなんかしたら
日常生活もこまるもんナァァァ。
もう、治療するまでおとなしくしておこう・・・・
とは思っていますが
いま、筋トレがんばっています。 ｽｺｼﾀﾞｹ
リンクに張っている”ぜんじゅーじーず”にも
手術前までに極力筋力をアップしておいたほうがいいって書いてあるから。
で、いろんな人のリハビリ内容、タクちゃんに聞いたリハビリ方法
今の自分に負担になりそうにないのを織り交ぜてやってます。
1.普通の腕立て伏せ20回
2.足上げ腹筋50回
3.空気いす2分～3分を1回
4.膝とつま先の方向を変えない癖をつけるツイスト運動100回
5.膝と膝の間に枕をいれてグッグッ挟むヤツ100回
慣れてきたら随時回数アップして行こうと思っていますが、
持久力も衰えさせたくないんだけどなぁ・・・
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2008年12月10日 12時15分21秒 コメントを書く
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