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2010.05.29

治療・改善・克服：素振りも立派な健康法

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50603)

カテゴリ：迅速

庭先でよく木刀を素振りして居る高齢の方を見かけることが有りませんか？

素振りに使う道具は、木刀で有る必要は有りません。
剣道の竹刀でもいいですし、其れもなければ有る程度重い棒でも構居ません。
ただし、先に刃の着いた農具等は止めておきましょう。

素振りと言うと、剣道の基本的な訓練のひとつです。
又、野球やテニスにおいても、其れぞれバットやラケットを使った素振りが基礎練習としておこなわれます。
素振りは其れぞれの分野の技術向上を目的としたものですが、其れだけでなく全身運動に成るので、とっても健康法としても優れて居るのです。

まず、誰にでも出来ると言う点がひとつ。

何より、やっていて楽しい運動で有ると言う点がひとつ。
こういった長所が有るので、素振りと言う運動が健康法として認知されて居るのです。

素振りをおこなう場合、まず腕と手が重点的に鍛えられます。
ただ、腕ばかりが疲れるように成ると、今度は体全身を上手く使って振るように、体が自然になってきます。
そう成ると、素振りとしての技術も向上しますが、何より全身運動となり、体に良い刺激を与えるのです。
野球のバットやテニスのラケットでも原理は同じです。
ただし、両手を持って正面から振り下ろす竹刀や木刀のほうが、体のバランスにはいいでしょう。

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