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2010.07.31

治療・改善・克服：ビタミン補給も健康法

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10372)

カテゴリ：迅速

有る意味健康法の根源と言っても良いのが、ビタミン補給です。

これを補給しておか無い事には、健康体は望めません。

食事によって摂取する方法もあれば、サプリメントや栄養剤、栄養ドリンクによって摂取する方法も有りますし、日光浴や湯治等で摂取する方法も有ります。
ここで注意すべき点は、ビタミンは決して一種ではなく、ひとつの野菜や栄養剤で全てのビタミンが摂取出来るわけでは無いと言う事です。

ビタミンには、ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、葉酸、ナイシアン（ニコチン酸）、パントテン酸、ビオチンと、実に13種類が存在します。
定義によってはもっと増える可能性も有るくらいです。
これらには、其れぞれに働きが有ります。

例えば最も有名なビタミンCは、抗酸化作用でガンや老化を防ぐ他、抵抗力を上げて風邪をはじめとした病気を防いだりもしてくれます。

ビタミンB1は疲労回復や食欲増進によく、B2は肥満や糖尿病等の予防に成る等、同じビタミン、同じビタミンBでも全く異成る働きが有るのです。
同時に、其れぞれに不足した場合の症状と言うのも異成ります。
これらをしっかり摂取する事が、健康法と成るのです。

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