NのC型肝炎治療日記

昨日の日焼けはだいぶ落ち着いたようです。パンクした通勤用自転車の後輪も昨日修理して車に乗せて出勤。今週は月曜日の帰宅からジテツウ再開。昨日の走りで肩から二の腕あたりがだるい。心地よいものではあるがいかんせん力が入らない。ふくらはぎも少し筋肉痛がある。結構風呂上りにマッサージしたんだけどねぇ～～！今日は回復走をかねてプチっと登って帰ってみようか！！それって回復なんやろか？ここんとこ急激に夏モードとなり走りやすい日々ですが日焼け熱射病熱中症には要注意です。昨日もボトル１本とソフトクリーム１ケとアミノバイタルゼリー1袋で終わりましたが家に帰ってお茶を立て続けにコップ３杯！その後も何かと水分をとりました。ひょっとして水分の不足だったのでしょうか？私は結構汗かきなので早めに水分を入れないと後半バテるんですが、昨日は山ということもあり後半下りで向かい風！汗がみな飛んでいるのでどれだけ消耗しいるのか判りにくい状況でした。