一日一冊読書日記

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2006.01.27

「もどし運動」で疲れないカラダをつくる（宮田徹著）

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(106214)

カテゴリ：健康

「もどし運動」
関節を正しいポジションにもどす運動です。

この本は、”疲れないカラダをつくるための人体の取扱説明書”です。

骨盤のもどし運動は、もっとも重要な運動です。
椅子に座り、両手を椅子につけて力を抜く
お尻を浮かすような感じで左右交互にこきざみに振ります。
呼吸は自然にします。
すると、骨盤周辺の筋肉をほぐし、腰の重い感じがとれ

なるほど…
もどし運動とは、ストレッチのことをいっているんですね
足がむくむ、肩がこる、腰が痛い等々
筋肉の緊張から、カラダが発している警告です。
その緊張を和らげるのが「もどし運動」

イチロー選手の「しぐさ」は、まさに「もどし運動」
筋肉の緊張をほぐし、つねにベストな状態を維持する。
それが、疲れを残さない最善な方法でもあるのです。