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2009.04.25
カテゴリ： 健康
生涯現役「スーパー老人」の秘密
スポーツではなく生活の中での運動が大切！
スポーツジムへ行くより雑巾がけ
中高年に本当にふさわしい運動プログラムとは
実は「握力」と「歩行スピード」がカギ
ともに強い人、速い人の方がより長生きである
八人のスーパー老人から学ぶもの
●動物性食品と植物性食品のバランスがきわめてよい
●野菜と果物を好んでとる
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