一日一冊読書日記

2026.05.17

10秒ズボラ筋体操

カテゴリ：健康

頑張らなくてもすごく効く！

眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、

痛みや不調がみるみるよくなる！

人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開！

セルフケアは超簡単！

難しい動きは一切なし、

ポーズをキープするだけで効果は抜群！！

下記の痛み・不調に効果があります。

首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚

【目次】

PART1

誰でも速効で身体が変わる！

「10秒ズボラ筋体操」

PART2

痛み・不調を自分で治す！

10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3

痛み・不調を自分で治す！

10秒ズボラ筋体操【下半身編】

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最終更新日 2026.05.17 00:00:09コメント(0) | コメントを書く

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