きゃらけん。

つい最近、家のすぐ近くにピラティススタジオができたのを発見。早速、体験レッスンに参加してみた。

なんとなーく、ピラティスってヨガの親戚かと思っていたけど、実はかなり違うのね。ピラティスって、もともとはピラティスという名前の先生が考えたリハビリ用の運動らしい。

てなわけで、ゆーっくりと筋を痛めないように運動してる感じ。ゆっくり腹筋とか、ゆっくり片足上げとか、ゆっくりブリッジとか。ゆっくりゆっくりやっているのでダーダー汗をかくわけじゃないんだけど、なんというんでしょう、でも、しっかり各所の筋肉には負荷がかかってる感じ。

60分のレッスン後には二の腕や太ももの内側がワナワナしていて、効果のほどを感じた次第です。