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たけたけ9400
40歳になり体脂肪が20%超え・・2016年1月26日よりロードバイクに乗り始め、10月現在の体脂肪率12%!! ダイエットの先にある【健康維持】【体幹の強化】【肉体の強さ】を目標に生活しています☆一途な性格で独身ということもありかなり自転車・ロードバイクに偏りますが趣味レベル『月平均走行距離600km以下』程度でも肉体改造は出来てますので参考にして頂けましたら嬉しいです
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ダイエット 体脂肪 肉体改造
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2017年04月05日
テーマ： クロスバイク(408)
カテゴリ： クロスバイク
今週は桜がいっぱいかなと思いましたが、
まだ桜は半分くらい５部咲きみたいな感じで
週末が一番の見ごろになると思いますが
その前の雨で桜がどうなるか？
今週はジャイアント エスケープR3でポタリングしました。
花見だと自転車・ロードバイクの盗難・窃盗・悪戯（イタズラ）など怖いので
お気軽なクロスバイクだと気分的に楽です。
往復で自宅から28km位の距離ですが
体力と脚力の低下がモロに出ています。
こんな感じで今の自分の状態だと
クロスバイクで35km/h以上を一区間出そうとしたら結構しんどいです。
本当に久しぶりにロードバイク・クロスバイクに乗ると
ケイデンスを90回転出すことすらも出来てないのでビックリします。
夏場までに楽にケイデンスを110回転を
キープできるようになるのが目標ですね。
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