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たけたけ9400
40歳になり体脂肪が20%超え・・2016年1月26日よりロードバイクに乗り始め、10月現在の体脂肪率12%!! ダイエットの先にある【健康維持】【体幹の強化】【肉体の強さ】を目標に生活しています☆一途な性格で独身ということもありかなり自転車・ロードバイクに偏りますが趣味レベル『月平均走行距離600km以下』程度でも肉体改造は出来てますので参考にして頂けましたら嬉しいです
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ダイエット 体脂肪 肉体改造
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2017年06月14日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50724)
カテゴリ： ダイエット 体脂肪 肉体改造
そんな中でも「今日は頑張った」「明日からは頑張れる」など目標の中で自分へのご褒美はどうでしょうか？
アミ焼きの焼き肉ならできるだけ余分な脂を摂取しなくても良いのでヘルシーに調理できます。
自分は炉ばた大将というカセットコンロ式の器具を使いキッチンで焼き肉をします。
少し工夫するだけでも美味しい食事がダイエット中もとれますね!
詳しく「炉ばた大将の使い方」を見る
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