PR
カレンダー
2012年02月01日
カテゴリ： カテゴリ未分類
冬は脂肪がつきやすい…またまた器用貧乏なお話（笑）
実はﾏｯｻｰｼﾞが得意です☆
一応ｵｲﾙもｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰで作って､ｾﾐﾌﾟﾛなんです･が｡｡｡
昨夜SOSが入りました…
『明日､出張で北陸行くけど…腰とかﾊﾟﾝﾊﾟﾝで｡ﾏｯｻｰｼﾞして～!!!』
どうやらｽﾄﾚｯﾁをｻﾎﾞってたようです｡｡｡
急遽､その人用ｵｲﾙを作ってﾏｯｻｰｼﾞしてきました☆
今回はいつもと違い､ｼﾞﾝｼﾞｬｰのｱﾛﾏｵｲﾙも配合｡
生姜は温まりますからね♪
(いつもはｱﾛﾆｶやｾﾞﾗﾆｳﾑなどがﾒｲﾝ)
今朝､満足ﾒｰﾙが来て一安心（＾＾♪
簡単にできるｽﾄﾚｯﾁ～！
ﾊﾞｽﾀｵﾙをご用意☆
腕とﾀｵﾙを曲げずに､腕を前後に…背泳ぎの両手一緒に動く感じ｡
次は､腰を動かさない様に左右に…｡
最後は腰を中心に､前後…床に行って背中を反る…深呼吸みたいな？
決して無理はしないで下さい…ぎくっっとなったら大変！
その場合は､何も持たずに立ったまま空中背泳ぎだけでもOK♪
後は股関節を広げる､とか｡
できる範囲で少しずつ…
結構簡単にできるんですよ､ｽﾄﾚｯﾁ点ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄにもなるし疲労解消にも効果的！
ただし！
食前後60分はｽﾄﾚｯﾁとかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､
お風呂も身体に負担がかかるので注意☆
これだけ寒いと温泉いきたい♪
トラベル10倍してまねー。。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年02月06日 04時20分38秒 コメントを書く
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
