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自分のPC生活の出来事と大好きな女性芸能人の話題を中心に自分の思うことをカキコしていこうと思ってます。
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2005.11.16
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日あたりから雪が降る、という話でしたが実際は雪が降ることはなかったです。
天気予報は機能同様、明日こそ雪が降るでしょう、と気合の入った予報でした（笑）。
いよいよ寒くなった来たわけですがこの寒さに困っているのが私の肩です。
私は陸上部出身なので筋トレを始めた時も足腰は強かったのですが上半身は逆に弱く特に肩は
弱ったです。随分トレーニングしてもその傾向は変わらず今も筋肉の発達はもっとも遅れています。
筋トレを始めた当初は右肩が痛かったのですが何故か同じような痛みがいつの間にか左に移り
それ以後慢性的な痛みを抱えながらトレーニングを続けていました。その痛みが厳しくなったのは
今年の春です。肩の痛みと一緒に首周辺も傷め鞭打ちのような症状になりました。
それでも日常生活に悪影響はなく体を温めて筋トレを始めればいつの間にか消えるような痛みで
それ以上悪化することもなかったのです。それが先月、トレーニング途中から痛みが激しくなり
トレーニングを中断、一日休めばよくなるだろう、と思っていたら翌日から激痛が来たのです。
あまりにも痛いので母に話したらニコリと笑ってそれは四十肩よ、と言って笑っていました。
四、四十肩？！、私が！そんな年寄りがかかる病気になるなんて！
私の気持ち、若い人を中心にわかるでしょう？（笑）。いつまでも若いと思っているので（笑）
そんなバカな！と言ったところです。
とはいえ、四十肩の症状も詳しく知っているわけではないのでネットで調べて見ることにしました。
調べてみるとどうも違うのです。私の症状とは！もちろん五十肩とも違います（笑）。
こうなると何が原因か、と考えてみました。そこでまず寝方を変えてみることにしました。
枕を取り外して寝たのです。特に根拠があったわけではありません。単なる勘です。
更に私はそれまで怠け気味だったストレッチを毎晩必ずやるようにしました。本来ならジムで
トレーニングの前後、やることになっているのですが最近、やっていなかったのでこれも原因だな、
と直感したのです。結果、１週間ほどかかりましたが激痛からは逃れることが出来ました。
日常生活での悪影響もなくなりホッとしました。
正確にいえば今でも痛みはあります。しかしそれは腕をある一定方向に動かした時に限ってです。
ここで痛みがどんな反応を示すかで今後の治療について考えることになります。
最初、ジムの会長に話したら母と同じでそれは四十肩だな、と言われました（笑）。
しかしその後、枕の話も出てきたので私が直感的に枕を取り外したことは間違いではなかったようです。多分、四十肩ではないだろう、とも言ってましたが実は私もそうだろう、と思ってます。
だから痛みがあっても整形外科にはいかなったのです。ネットで調べても違いますしね。
今、トレーニングを終えてこの日記をカキコしているわけですがこれまでのようにトレーニング後の
痛みもないですし肩が軽いぐらいです。明日、明後日も筋肉痛とは違う痛みが出てこなければ
このやり方でいいのではないか、と思うのです。
おそらく元々柔軟性が少し足りない私なのでもっとも柔軟度が低い左肩が毎晩、
横寝などした時に無理な力が肩にかかって悲鳴をあげたのでないか、と思っています。
今もストレッチは欠かさずやっており先ほどジムでもしっかりとやってきました（笑）。
もちろん枕も外して寝てます。枕を外して寝ることに違和感を感じている人もいるでしょうが
当面はこれでいいのでは？と思っています。
不便なのは何気に横寝した時で隙間風が布団の中に入ってくるし肩に負担もかかります。
ですからすぐに真直ぐに寝直しします。寝返りをしないのは不自然ですがしがたがないでしょう。
ジムの会長に変形枕を紹介してもらったので（笑）近いうち寝具店を見て回ります（笑）。
若くても肩が痛い、そんな人いませんか？枕が合わなくって肩が痛くありませんか？
そのまま放っておくと大変なことになりますよ！（どこかの番組のようだ笑）。
PS：ちなみに私はまだ若いです！四十ではありません！念のため強調しておきます！（大笑）。
天気予報は機能同様、明日こそ雪が降るでしょう、と気合の入った予報でした（笑）。
いよいよ寒くなった来たわけですがこの寒さに困っているのが私の肩です。
私は陸上部出身なので筋トレを始めた時も足腰は強かったのですが上半身は逆に弱く特に肩は
弱ったです。随分トレーニングしてもその傾向は変わらず今も筋肉の発達はもっとも遅れています。
筋トレを始めた当初は右肩が痛かったのですが何故か同じような痛みがいつの間にか左に移り
それ以後慢性的な痛みを抱えながらトレーニングを続けていました。その痛みが厳しくなったのは
今年の春です。肩の痛みと一緒に首周辺も傷め鞭打ちのような症状になりました。
それでも日常生活に悪影響はなく体を温めて筋トレを始めればいつの間にか消えるような痛みで
それ以上悪化することもなかったのです。それが先月、トレーニング途中から痛みが激しくなり
トレーニングを中断、一日休めばよくなるだろう、と思っていたら翌日から激痛が来たのです。
あまりにも痛いので母に話したらニコリと笑ってそれは四十肩よ、と言って笑っていました。
四、四十肩？！、私が！そんな年寄りがかかる病気になるなんて！
私の気持ち、若い人を中心にわかるでしょう？（笑）。いつまでも若いと思っているので（笑）
そんなバカな！と言ったところです。
とはいえ、四十肩の症状も詳しく知っているわけではないのでネットで調べて見ることにしました。
調べてみるとどうも違うのです。私の症状とは！もちろん五十肩とも違います（笑）。
こうなると何が原因か、と考えてみました。そこでまず寝方を変えてみることにしました。
枕を取り外して寝たのです。特に根拠があったわけではありません。単なる勘です。
更に私はそれまで怠け気味だったストレッチを毎晩必ずやるようにしました。本来ならジムで
トレーニングの前後、やることになっているのですが最近、やっていなかったのでこれも原因だな、
と直感したのです。結果、１週間ほどかかりましたが激痛からは逃れることが出来ました。
日常生活での悪影響もなくなりホッとしました。
正確にいえば今でも痛みはあります。しかしそれは腕をある一定方向に動かした時に限ってです。
ここで痛みがどんな反応を示すかで今後の治療について考えることになります。
最初、ジムの会長に話したら母と同じでそれは四十肩だな、と言われました（笑）。
しかしその後、枕の話も出てきたので私が直感的に枕を取り外したことは間違いではなかったようです。多分、四十肩ではないだろう、とも言ってましたが実は私もそうだろう、と思ってます。
だから痛みがあっても整形外科にはいかなったのです。ネットで調べても違いますしね。
今、トレーニングを終えてこの日記をカキコしているわけですがこれまでのようにトレーニング後の
痛みもないですし肩が軽いぐらいです。明日、明後日も筋肉痛とは違う痛みが出てこなければ
このやり方でいいのではないか、と思うのです。
おそらく元々柔軟性が少し足りない私なのでもっとも柔軟度が低い左肩が毎晩、
横寝などした時に無理な力が肩にかかって悲鳴をあげたのでないか、と思っています。
今もストレッチは欠かさずやっており先ほどジムでもしっかりとやってきました（笑）。
もちろん枕も外して寝てます。枕を外して寝ることに違和感を感じている人もいるでしょうが
当面はこれでいいのでは？と思っています。
不便なのは何気に横寝した時で隙間風が布団の中に入ってくるし肩に負担もかかります。
ですからすぐに真直ぐに寝直しします。寝返りをしないのは不自然ですがしがたがないでしょう。
ジムの会長に変形枕を紹介してもらったので（笑）近いうち寝具店を見て回ります（笑）。
若くても肩が痛い、そんな人いませんか？枕が合わなくって肩が痛くありませんか？
そのまま放っておくと大変なことになりますよ！（どこかの番組のようだ笑）。
PS：ちなみに私はまだ若いです！四十ではありません！念のため強調しておきます！（大笑）。
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