体重を落としたいなら、ウォーキング | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年08月02日

暑いっすねぇ。・・・・・失礼しました。
今日も、暑いですね。いかがお過ごしですか？（笑）

昨日は、ブヒブヒさんの日記でしたがどうでしたか？
また、ピンチヒッターで頼もうと思ってます。
よろしくネ♪

ところで、エイトローズ隊員の皆さん！
エイトローズを実行してますか？
私は、２セットを最初の頃とは比べ物にならないくらいかる～くこなせるようになりました。
皆さんは、どうですか？

そして、ピラティスのお陰で姿勢がとってもよくなり、バストがとっても豊かに見られる事が多いです。

今も、背筋がピンと伸びています。

あ、あなた、猫背になってませんか！！

体重は、結局マイナス１．５ｋｇどまりなんですが、便秘も解消し、体も軽くてすこぶる調子がいいです。

この日記を読んで、ウォーキングを始められたり、腹筋を鍛えたり、ピラティスをしたり、にがりを飲んだり、ゴーヤー茶を飲んだりして、皆さん、かなり成果をあげてらっしゃいます。

最高で、２ヶ月－３ｋｇです。だいたい、２，３ｋｇは皆さん落ちてるらしいですね。
いいなぁ。

体重が落ちなくても、体が締まってきましたと言う人もいっぱいいます。
「はけなかったＧパンがはけましたぁぁ」
とか、
「あのワンピースが入った♪」
って、うれしい報告が続々と・・・。いや、ちらほら・・・（笑）

やはり、本当に手っ取り早い減量はウォーキングです。
とにかく、２０分以上歩く。
自分に合った速度でね。歩く前にカフェインもしくは、アミノ酸！

そして、夜にピラティス！で筋肉を付けて、なおかつ、ゆがみを矯正。

あとは、これを１日おきに続ける。
この、続けるが曲者です。
とにかく、体重をおとしたかったら継続あるのみ。

では、今日もがんばろう！！

昨日の食事

朝
ぶっかけそうめん
そうめん、ふるーつとまと、みょうが、ブロッコリーの芽、はも、きゅうり、わかめ、たまご、ハム。
みずなす

昼
パン
卵焼き
ビシソワーズ
カフェオーレ
キーウィ（半分）

喫茶店
トマトジュース
３５０円

別の喫茶店
グレープフルーツジュース
５００円

夜
串かつ
アスパラガス、うめぼし、にんにく、たい、きすと大葉、サーモン、砂ずり、えび、おくら、たまねぎ、やまいも。
キャベツ
お茶漬け
おつけもの
ビール３５０ｍｌ

すいか

うーむ。多いかも・・・。

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最終更新日 2003年08月02日 10時43分01秒
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■コメント

Re:体重を落としたいなら、ウォーキング(8/

ちむちむ☆ さん

昨日の夕飯は結局８時半。。。もう峠は超えてた しかし今日は暑い！午前中の方が暑すぎないと思ってベビーカー押してお買い物＜アツイ（＞_＜)ヽ！！ ウォーキングって早さとかは自分のペースでいいの？ あ。でも私の場合歩いたっていってもベビーカー押してたら姿勢が良くない…やっぱり少し前屈みになっちゃう… お買い物がてら歩くよりもウォーキングの為に歩く！のとは違うよね…(･･?) (2003年08月02日 12時31分04秒)

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Re:体重を落としたいなら、ウォーキング(8/2)

ミドリツブコさん

お～！ はも、はもの皮＆キューリの酢の物。 関西だけよね。はも、その辺のスーパーでもあるの。 (2003年08月02日 23時28分24秒)

返事を書く

Re:体重を落としたいなら、ウォーキング(8/2)

Sissi@管理人さん

こんにちは！ ぶっかけそうめんなんて、いかにも夏といった感じですね～～♪おいしそう！ ところで、お食事のバランスを、昼＞夜にされてみてはいかがですか？一日の摂取カロリーが同じでも、夜が占める割合を低くした方がダイエットにはよかったと思います。 (2003年08月03日 19時32分47秒)

返事を書く