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2005年08月02日
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カテゴリ: ダイエット
≪7/31≫

昼:ほうれん草のオムライス、サラダ少し、
小さめのパン1個(桜海老マヨ)
夜:なし

水分:冷緑茶1リットル、スポーツドリンク280ml、
アイスカフェオレ1杯、
間食:、指で丸(OK)した位のサイズのパイ2個、かりんとう何本か。

♪この日は前晩の懇親会で飲み食いした分でお腹いっぱいで食べれなかったので、そのままスタジオへ。2h練習してお外でランチ。昼から2.5hレッスンして、さすがに疲れて帰宅したら、ご飯までは時間があったけど、お腹がすいてたんで、パイをぱくついちゃって。。。 でも、これでお腹が膨れてしまって、疲れてたのもあって、夜ご飯の用意も結局無かったし、かりんとう数本食べて寝ちゃった。。。。翌朝、はらぺこで目覚めたので、さすがに体重減ってるやろぅと計ったら、500グラムしか減ってない。。。 そう言えば、そろそろ女の子の時期かな。。。



★朝:プチかけそば、納豆、温泉卵1個、コラボ
★昼:スモークチキンのサラダパスタ(465kcal)、
おにぎり1個(のりわさび味・177kcal)
★夜:生のトマト1個(ドレッシング少し)、地鶏のわさびあえ、あさりの酒蒸しのあさり3つぶ、揚げ春巻き2本分、ざるそば半玉ぐらい

水分:水2リットル、コーヒー3杯、カフェオレH&C1杯づつ、
りんご酢ジュース1杯、グラスビール1杯、焼酎お湯割り1杯
間食:ロールケーキ1キレ、あめ何個か。。。

♪この日から女の子期間突入にて、休息日。なんか、やっぱり、食べたいぃ~って気分。少し野菜が足らなくて、そばがかぶった!翌朝体重計ったら、500グラム増。時期的に仕方ないかな~








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Last updated  2005年08月03日 15時04分37秒
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