Feb 21, 2013
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約1週間前からダイエット開始してます。
以外と宣言しちゃうと断念することが多いんで、減り始めたから書いちゃいます。
今やっているダイエットは
●夜10時以降の食事は取らない！
●てんぷら・かつなどの油で揚げたものは取らない！
●取る場合には、ころもをはずす！
●食物繊維は必要量が取れないので難消化計の食物繊維配合のドリンクを飲む！
●水・お茶は基本的に体温に近い温度で飲む！
●水素水を適度に飲む！
●気づいたら腹式呼吸！
●なるべく歩幅を大きく歩く！
一応今３キロ減で、これからに期待です。
リバウンド時期をどう乗り切るかを考えてま~す(笑)
以外と宣言しちゃうと断念することが多いんで、減り始めたから書いちゃいます。
今やっているダイエットは
●夜10時以降の食事は取らない！
●てんぷら・かつなどの油で揚げたものは取らない！
●取る場合には、ころもをはずす！
●食物繊維は必要量が取れないので難消化計の食物繊維配合のドリンクを飲む！
●水・お茶は基本的に体温に近い温度で飲む！
●水素水を適度に飲む！
●気づいたら腹式呼吸！
●なるべく歩幅を大きく歩く！
一応今３キロ減で、これからに期待です。
リバウンド時期をどう乗り切るかを考えてま~す(笑)
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