無名絵描きジジイのつぶやき

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いしいかい @ Re:ブラタモリ　東京・神楽坂▼大人の隠れがの街はどうできた？花街誕生のヒミツ(09/27) こんにちは、この街は、Makiさんの縁のあ…

maki5417 @ Re:ブラタモリ　東京・神楽坂▼大人の隠れがの街はどうできた？花街誕生のヒミツ(09/27) フランス人やフレンチが多いところです。 …

いしいかい @ Re:サントリー新浪氏辞任に「なんでこういうギリギリのところを狙うことをやったんだろう」(09/04) そうなんですか？＞＜経済界も、魑魅魍…

maki5417 @ Re:サントリー新浪氏辞任に「なんでこういうギリギリのところを狙うことをやったんだろう」(09/04) サントリーでの役割を終えて、捨てられた…

いしいかい @ Re:先日、寒川神社に行ってきた(07/22) お久しぶりです＾＾。この神社は、駅から…

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2023.10.23

これを続ければ認知症グレーゾーンからUターンできる…認知機能が平均34%アップした｢インターバル速歩｣

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576119)

カテゴリ：カテゴリ未分類

これを続ければ認知症グレーゾーンからUターンできる… これを続ければ認知症グレーゾーンからUターンできる…認知機能が平均34%アップした｢インターバル速歩｣生活習慣病やうつ､睡眠障害､骨粗しょう症の改善にも役立つ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）　認知機能が平均34%アップした｢インターバル速歩｣

「認知症には、健常者と認知症の中間にあたるグレーゾーン（軽度認知障害）の段階がある。
認知症専門医の朝田さんは「認知症の予防には筋肉を鍛えることが重要だ。
筋肉が動くときに分泌されるマイオカインが脳の神経細胞を増やす働きをする。
歩き方を少し変えるだけで、筋力も認知機能もアップさせることができる」という――。・・」

筋肉が動くときに分泌されるマイオカインという物質のなかには、
脳の神経細胞が減るのを防ぐだけでなく、脳の神経細胞を
増やす働きをするものが存在するという。

述べる学者もいるほど・・

年を取れば取るほど、運動が大切だということが分かる。

私なんか、最近、駅の階段を多く利用している＾＾

筋力維持に努めようと頑張っているが、それが良かったのか？＾＾

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