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2006年05月の記事
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カロリー控えめでも量が多いとダメですね。1ヶ月と2日目。
昨日の夜は、久しぶりに「腹減った～！」という状態になったので、肉を食べることにしました。豚肉が安かったので、しゃぶしゃぶ用のモノを買い、キャベツと豆もやしと木綿豆腐も買いました。嫁が居なかったので、自分で料理day。どんぶりにキャベツの千切りをダァ～っと。その上に、手でちぎった木綿豆腐をバラバラ～っと。その上に、さっとお湯に通した豆もやしをドサァっと。その上に、しゃぶしゃぶした豚肉をドチャっと。で、出来たのがコレです。和風ノンオイルドレッシングをかけて食べました。味は、「美味い！」本当です。美味しかった。カロリーもそんなに無いだろうと勝手に想像して、結局、ラーメンどんぶり一杯食べてしまい、苦しくなりました。今日の朝の計測は、ばっちり体重増えてました。≪現在までの記録≫4/1 96.8kg 体脂肪 32.4 開始時5/1 90.4kg 体脂肪 30.2 BMI 30.9 基礎代謝 1737 6:30計測5/2 90.8kg 体脂肪 29.4 BMI 31.1 基礎代謝 1741 6:30計測ありがとうございました
2006年05月02日
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結構減っていた！今月は達成するぞぉ！1ヶ月と1日目。
≪先月の記録≫ 体重-5.8kg 体脂肪-4 BMI-1.2≪今月の目標≫ 体重86.8kgにする！（あと4.2kg減）≪今月の戦略≫・今月は5週あるので、1週1kg位のペースで！（すごいアバウト）というわけで、先月の「80kg台に突入作戦」は見事に失敗したので、あ、失敗したと思うと失敗だそうですので、延期ということにして、今月は、1ヶ月かけて、当初の目標、「86.8kg（10kg減）」を達成します。で、昨日は嫁と一緒に散歩ウォーキングでした。、「自転車買うかぁ～」とか「お、カレー屋発見！！いや、見なかったことに！」などと、ペチャペチャ喋りながら3時間もフラフラしてました。いい加減、足の裏が痛くなったので、電車で帰ってきたチキン夫婦ですが、その影響で、今日の朝の計測値が結構下がってました。でも、筋肉痛です。≪現在までの記録≫4/1 96.8kg 体脂肪 32.4 開始時5/1 90.4kg 体脂肪 30.2 BMI 30.9 基礎代謝 1737 6:30計測ありがとうございました
2006年05月01日
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【4月分記録】4月は5.8kg減りました。
≪1ヶ月結果≫ 体重-5.8kg 体脂肪-4 BMI-1.2≪４月の記録≫4/1 96.8kg 体脂肪 32.4 4/2 96.0kg 体脂肪 31.4 4/3 95.2kg 体脂肪 31.74/4 95.0kg 体脂肪 31.5 BMI 32.4 基礎代謝 17754/5 94.6kg 体脂肪 31.6 BMI 32.4 基礎代謝 1771 6:30計測4/6 94.0kg 体脂肪 31.1 BMI 32.1 基礎代謝 1766 6:30計測4/7 94.6kg 体脂肪 31.5 BMI 32.4 基礎代謝 1771 22:30計測4/8 93.8kg 体脂肪 30.0 BMI 32.1 基礎代謝 1765 21:00計測4/9 93.4kg 体脂肪 30.8 BMI 31.9 基礎代謝 1762 21:00計測4/10 93.2kg 体脂肪 31.5 BMI 31.9 基礎代謝 1760 6:30計測4/11 93.6kg 体脂肪 30.7 BMI 32.0 基礎代謝 1763 6:30計測4/12 93.2kg 体脂肪 31.4 BMI 31.9 基礎代謝 1760 6:30計測4/13 93.0kg 体脂肪 31.8 BMI 31.8 基礎代謝 1758 6:30計測4/14 92.8kg 体脂肪 30.8 BMI 31.7 基礎代謝 1757 6:30計測4/15 91.8kg 体脂肪 32.2 BMI 31.4 基礎代謝 1749 6:30計測4/16 92.0kg 体脂肪 31.5 BMI 31.5 基礎代謝 1750 10:00計測4/17 91.6kg 体脂肪 30.4 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:00計測4/18 92.4kg 体脂肪 29.8 BMI 31.6 基礎代謝 1753 6:30計測4/19 92.0kg 体脂肪 29.4 BMI 31.5 基礎代謝 1750 6:30計測4/20 92.2kg 体脂肪 29.0 BMI 31.5 基礎代謝 1752 6:30計測4/21 91.6kg 体脂肪 29.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:30計測4/22 91.4kg 体脂肪 30.0 BMI 31.3 基礎代謝 1745 10:00計測4/23 91.6kg 体脂肪 30.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 13:00計測4/24 90.8kg 体脂肪 30.8 BMI 31.1 基礎代謝 1741 6:30計測4/25 90.8kg 体脂肪 29.8 BMI 31.1 基礎代謝 1741 6:30計測4/26 91.2kg 体脂肪 29.7 BMI 31.2 基礎代謝 1744 6:30計測4/27 91.2kg 体脂肪 28.7 BMI 31.2 基礎代謝 1744 6:30計測4/28 91.3kg 体脂肪 28.8 BMI 31.2 基礎代謝 1744 6:30計測4/29 91.2kg 体脂肪 28.4 BMI 31.2 基礎代謝 1744 6:30計測4/30 91.0kg 体脂肪 28.4 BMI 31.2 基礎代謝 1744 6:30計測※3日までBMIと基礎代謝が無いのは、体脂肪計の機能の使い方を知らなかったので。≪メモ≫４月から始めたダイエット。目標は10kg減。４月はとりあえず80kg台に入ればいいかなぁと思っていましたが、結局、その壁は厚く・・・。でも、周りに聞いたら、１ヶ月で6kg近く減らせたのはすごいそうで、じゃ、まぁいいかって感じです。僕自身としては、おなか周りと背中とあごのラインがスッキリした気がします。それでもまだ90kg台なので、５月は目標の86.8kgを達成するつもりです。月末は、ウォーキングを殆どしていなかったせいもあってか、体重が変に安定してしまい、やはり適度な運動は必要かなぁと思いました。昼飯を「そば」にしてから、かなり食費が浮きました。それまで平均９００円位だったのが、１食２６０円になったので、１日６４０円×２０日＝１２８００円位が新たな小遣いとして使えます。これはラッキーでした。他にも、フラフラ～っとコンビニで買うことが無くなったので、トータルでかなり節約できてるはずです。知らずに家計もダイエットでした。５月も無理なくやっていきます。ありがとうございました
2006年05月01日
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