介子の徒然日誌

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2005年05月15日

　身長は１８０ｃｍあるけど、２０歳までは（下の写真のころ）体重５０ｋｇだった身体・・・ガリガリのひょろひょろだった。何食っても太らんかったし、鍛えても自己流でしかるべきやり方＝理論を知らなかったのでひたすら持久力用のスタミナがつくだけ・・・
　大学で４年間、空手やウェイトトレをやってなんとか７０ｋｇ台になった。この時点で脂肪率は一桁だったと思う。
　社会人になっても空手道場通いを続け、何年か経った（２５歳ごろ？）ところで、あるジムの会長に出会いタイミング的に２５歳以降にメラトニン分泌が盛んになって太りやすい年頃になったというのも加わってか、自分にしては爆発的？に体重が増えるようになった。おまけに脂肪もついた。気が着いたら９０ｋｇ近くなっていた。
　３０代になってからは、一時大工をやっていたときは、再び７０ｋｇ台に戻ったものの、一進一退・・・現在９５ｋｇ、脂肪率は２０％未満。。。でもかっこ悪い。。。。理想は１０％未満だから約１０ｋｇの脂肪を搾り出さねば・・・
　そこで僕のダイエット法は、食事や運動ではなく「日光浴」！！・・・太陽光線で皮下脂肪を燃やすのです。大工やってたとき、また若い頃に遡れば大学の屋上で空手の稽古、どちらも毎日屋外で長時間照らされていたのでいくら食べても飲んでも脂肪はつかなかった。経験上マチガイなし。

ちなみに・・・
　ボディビルダーはコンテストの仕上げで日光浴しますが、あれはただ黒く見せるだけでなく身体のキレを出すための「仕上げ」で皮下脂肪を燃やす目的もあるようです。
　日光浴でビタミンDを体内合成し云々というのは常識ですが、それ以前に健康にも諸々良いのですけど・・・余談ですが紫外線の危険性を説く業者がいるようですが全く逆。日光を浴びないと様々な病気になりやすくなります！！これ大事！！→目にも悪いようです。サングラスをかけている人は目の病気にもなりやすいようです。もちろん白内障や緑内障の方の目の保護にはサングラスは有効なんでしょうが・・・
　日光浴が危険なのは、日焼けで赤くなる体質の人とか、一部の白人さんたち（この人たちは自覚があるから敢えて警鐘鳴らす必要はないわけです）。それから赤道直下のオゾン層が壊れている地帯での日光浴ぐらい。ひどい火傷に気をつけていれば普通の人はじゃんじゃん浴びていいと思います。

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