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2011.11.11

　オマケに風邪気味が昨晩毛布１枚で震えながら朝まで耐え抜いたおかげで本当に調子が悪かったです。

　しかし、それと反比例するかのようにアキレス腱の痛みは気にならなくなっていました。

　仕事の方は早めに切り上げて、迷いに迷ったあげくに帰りに体育館へ行きました。

　気張らずに１時間ほど歩いた後、カラダがほぐれてきたので３０分くらいゆっくりと走りました。

　体調が悪かったせい？か途中でふらつき...　う～んしばらく運動していなかったのでものすごく体幹が弱っているようにも感じました。

　走り終えるとふくらはぎがパンパンになっており、軽いストレッチをするとじゅわっと血流が足の細部まで押し流されるような感覚でとても気持ちが良かったです。

　かいた汗もものすごくしょっぱかったです。　身体の毒が抜けた感じでした。

　やっぱり運度って言うのは必要なのだと感じました。特に私の場合は....　

　明日は天気がいいようなので外で運動できればいいな。