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Feb 2, 2010
テーマ： 食べ物あれこれ(52388)
カテゴリ： 健康
マーフィーの法則で似たようなのがありました。
去年の秋の体重に戻そうとするとあと３キロ減らしたい叡晴です。
以前見た ためしてガッテンのおさらい。
空腹感を１０秒で止める方法。
それは「その場ダッシュ！」２０回。
そもそも空腹感は血糖値が下がってますというサイン。
ここで運動すれば内臓脂肪を減らすチャンスなのです♪
アドレナリン＝興奮、ストレスがかかる。
心拍数があがる。
その場ダッシュをすると闘争心も出るけど、血糖値がｕｐして
空腹感が薄らぐそうです。
体力的に厳しい人には スローステップ運動。
２０センチくらいの高さの踏み台昇降運動をゆっくりやるといいです。
軽くはぁはぁドキドキすればアドレナリンが出るそうです。
お試しあれ。
去年の秋の体重に戻そうとするとあと３キロ減らしたい叡晴です。
以前見た ためしてガッテンのおさらい。
空腹感を１０秒で止める方法。
それは「その場ダッシュ！」２０回。
そもそも空腹感は血糖値が下がってますというサイン。
ここで運動すれば内臓脂肪を減らすチャンスなのです♪
アドレナリン＝興奮、ストレスがかかる。
心拍数があがる。
その場ダッシュをすると闘争心も出るけど、血糖値がｕｐして
空腹感が薄らぐそうです。
体力的に厳しい人には スローステップ運動。
２０センチくらいの高さの踏み台昇降運動をゆっくりやるといいです。
軽くはぁはぁドキドキすればアドレナリンが出るそうです。
お試しあれ。
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