平荘湖駅伝の画像をＵＰしました。
パスワードは追って連絡します。
その他、知りたい方はきいてちょ。
http://opa.cig2.imagegateway.net/s/m/DYATm54RJiC
(2012.03.18 18:27:34)
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ジムシー２３
マラソンチーム”かけっこ倶楽部姫路”のつぶやき
Comments
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2011.11.29
カテゴリ： カテゴリ未分類
１週間ほど経ちました。あらためてレースを振り返りました。
多分生涯では一番練習したつもりでした。いろいろ書く前に記録を報告します。
４時間１２分３９秒
睡眠不足以外そんなに不安はなくスタートを迎えました。
福知山のコースは最初が1.8km程の下り、当然のことながらラストがその上り。
あとはほぼ平坦なコースです。
前半は、とりあえずの目標のサブ４に向け５分２５秒／kmで走行。ちょっと速いかなとは
思いつつも特に問題なく気持ちよく走れていた。気になったのはなんとなく寒く特に風が
強いこと。
まだハーフなのに。。。とか思いながら。
ほぼ同タイムで走っていた会社の先輩もまだ１００mほど先にいる程度。
でも自分の中でかなり違和感を感じ始めていた。
カラダは正直ですね。どんどんつらくなっていく。でもペースはなんとか５分３０から４０秒で
キープ。
しかし、次にカラダから全ての力が抜けていく感じ、さらに体温がどんどん下がっていく。
今日は完全に終わったなーって感じ。
でも３０kmを２時間４４分まだまだサブ４は余裕。
もうこのあたりから気力だけで走っていた。カラダは完全にガス欠状態。
何をどうしよーがカラダがコントロールきかねー。
とうとう歩きが入ってしまった。でも走りに戻れない。
走る力なんてどこにも残ってない。なんで僕はこんなことやってるんやろ？
人がいなけりゃ絶対終えてるよ。でもどんだけ歩いても温かい応援が。。。
ありがとう。もうちょっとだけチカラを。。。ほんと気力だけ、それだけでゴールにたどり
ついた。もう記録なんてどうでもよかった。終わって、ゴールをくぐり抜けただけで。
こんなにホッとする瞬間は少ない。でも終わってよかった。
ずーっと待っていてくれた。ゴールから３０分も経っているのに。
先輩の「お疲れさん」が非常に痛かった。
今回のレースで自分の弱さがわかった。練習すべき事もだいたいわかった。
ほんと先輩に申し訳なかった。応援していただいた地元の人達。至る所で元気の出る
演奏をしてくれた地元のブラバン（５、６カ所あった）ボランティアのみなさん。
ほんとに感謝してます。
次は２月の岡山での吉備路マラソン。これに絶対サブ４で望みます。
5km: 27m33s
10km: 53m59s(26m26s)
15km: 1h20m36s(26m37s)
20km: 1h47m43s(27m7s)
25km: 2h15m22s(27m39s)
30km: 2h44m14s(28m52s)
35km: 3h15m56s(31m42s)
40km: 3h52m11s(36m15s)
Full: 4h12m39s
今後
１２月は、５kmと１０kmレースがあるのでこれを機会にスピード練習に励みます。
１月にロング走を中心に長距離のスタミナをつけます。
多分生涯では一番練習したつもりでした。いろいろ書く前に記録を報告します。
４時間１２分３９秒
睡眠不足以外そんなに不安はなくスタートを迎えました。
福知山のコースは最初が1.8km程の下り、当然のことながらラストがその上り。
あとはほぼ平坦なコースです。
前半は、とりあえずの目標のサブ４に向け５分２５秒／kmで走行。ちょっと速いかなとは
思いつつも特に問題なく気持ちよく走れていた。気になったのはなんとなく寒く特に風が
強いこと。
まだハーフなのに。。。とか思いながら。
ほぼ同タイムで走っていた会社の先輩もまだ１００mほど先にいる程度。
でも自分の中でかなり違和感を感じ始めていた。
カラダは正直ですね。どんどんつらくなっていく。でもペースはなんとか５分３０から４０秒で
キープ。
しかし、次にカラダから全ての力が抜けていく感じ、さらに体温がどんどん下がっていく。
今日は完全に終わったなーって感じ。
でも３０kmを２時間４４分まだまだサブ４は余裕。
もうこのあたりから気力だけで走っていた。カラダは完全にガス欠状態。
何をどうしよーがカラダがコントロールきかねー。
とうとう歩きが入ってしまった。でも走りに戻れない。
走る力なんてどこにも残ってない。なんで僕はこんなことやってるんやろ？
人がいなけりゃ絶対終えてるよ。でもどんだけ歩いても温かい応援が。。。
ありがとう。もうちょっとだけチカラを。。。ほんと気力だけ、それだけでゴールにたどり
ついた。もう記録なんてどうでもよかった。終わって、ゴールをくぐり抜けただけで。
こんなにホッとする瞬間は少ない。でも終わってよかった。
ずーっと待っていてくれた。ゴールから３０分も経っているのに。
先輩の「お疲れさん」が非常に痛かった。
今回のレースで自分の弱さがわかった。練習すべき事もだいたいわかった。
ほんと先輩に申し訳なかった。応援していただいた地元の人達。至る所で元気の出る
演奏をしてくれた地元のブラバン（５、６カ所あった）ボランティアのみなさん。
ほんとに感謝してます。
次は２月の岡山での吉備路マラソン。これに絶対サブ４で望みます。
5km: 27m33s
10km: 53m59s(26m26s)
15km: 1h20m36s(26m37s)
20km: 1h47m43s(27m7s)
25km: 2h15m22s(27m39s)
30km: 2h44m14s(28m52s)
35km: 3h15m56s(31m42s)
40km: 3h52m11s(36m15s)
Full: 4h12m39s
今後
１２月は、５kmと１０kmレースがあるのでこれを機会にスピード練習に励みます。
１月にロング走を中心に長距離のスタミナをつけます。
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Re:福知山マラソンあらためて(11/29)
た・・・ さん
吉備路では納得のいく内容で、ゴールできますように！
こちらは、レースから１０日経ちますが、膝（鵞足炎）が・・・。寝返りや階段の踊り場での方向転換など膝にねじれが伴うとかなりつらいです。スキー大丈夫か？？直線でのＲｕｎｉｎｇ（但し、膝は真直ぐ振り出す）、自転車（真直ぐ踏込み）、平泳ぎ以外の３泳法は、大丈夫なんですが。。基礎体力の維持に努めつつ、次レース模索中。 (2011.12.03 20:58:23)
こちらは、レースから１０日経ちますが、膝（鵞足炎）が・・・。寝返りや階段の踊り場での方向転換など膝にねじれが伴うとかなりつらいです。スキー大丈夫か？？直線でのＲｕｎｉｎｇ（但し、膝は真直ぐ振り出す）、自転車（真直ぐ踏込み）、平泳ぎ以外の３泳法は、大丈夫なんですが。。基礎体力の維持に努めつつ、次レース模索中。 (2011.12.03 20:58:23)
体重
た・・・ さん
福知山前に苦労して落とした体重を戻そうと、それなりに食べていますが、未だ戻らず・・・むしろ更に、若干落ちたまま保っている状態がずっと続いている。そのせいか、疲れ具合が半端じゃない。疲れが抜けきらない・・・。どこか悪いのか。変に不安になったりします。今週の連休か年末年始に戻るかな。
(2011.12.18 20:26:57)
完了です。
た・・・ さん
平荘湖の申し込みですわ。
(2012.01.29 20:47:16)
平荘湖の画像
Noon さん
Re:平荘湖の画像(11/29)
た・・・ さん
１０年以上続いていた、平荘湖駅伝を都合により欠席しました。。。来年は、場所取りから参加するどー！
(2012.03.18 20:57:37)
非かけっこネタ（自転車ネタ）
た・・・ さん
先週の日曜日、信号待ちの車の横を通過時、ドンピシャのタイミングで助手席がＯＰＥＮ。当然、激突、全エネルギーを右肩で吸収し転倒。。。。骨には異常なかったですが、かなりの打ち身。痛みが引くまでにはもうしばらくかかりそうです。なんせ、助手席が閉まらなくなってましたから。このタイミングがもう少し早いかor遅いかでは、もっとひどいことになってたと思われます。なので、プラス思考でこのタイミングで良かったのか？！もちろんスルーできてるのが、一番いいのですが。。
あまりありえないシチュエーション。結果0-10で話はついてますが、正直油断してました。みなさん、こんなパターンもあるので、お気を付けを！
(2012.04.22 20:45:06)
あまりありえないシチュエーション。結果0-10で話はついてますが、正直油断してました。みなさん、こんなパターンもあるので、お気を付けを！
(2012.04.22 20:45:06)
京見山＆苫編山縦走トレラン
た・・・ さん
５Ｆ設計のＮ氏主催のトレイルランに同じ５ＦのＴ氏と参加してきました。
http://ninmaritrail.blog9.fc2.com/blog-entry-605.html
ベースはＷカッチョさんのルートですが、青山からまた山に入りました。苫編山から貯水タンクに出る予定でしたが、苫編に出てしまいました。最後に道間違えたようです。。久々のトレイル、非常に楽しかったです。また行ってみよーっと。 (2012.05.05 20:50:32)
http://ninmaritrail.blog9.fc2.com/blog-entry-605.html
ベースはＷカッチョさんのルートですが、青山からまた山に入りました。苫編山から貯水タンクに出る予定でしたが、苫編に出てしまいました。最後に道間違えたようです。。久々のトレイル、非常に楽しかったです。また行ってみよーっと。 (2012.05.05 20:50:32)
オリンピックが熱い
お疲れモード さん
夏本番が遅れてきて、もう1週間もすれば、お盆。ここ2日ほどは朝晩それなりに涼しい。暑さももう少しです。何とか乗りきろー。熱くなる前に豪雨があった関係か？今年はセミがいまいち静かですねー。土の中で流された？夏にセミの鳴き声が静かなのは少しさびしい？！でもオリンピックは熱いですねー。
(2012.08.04 15:17:16)
第一回三木防災公園クロスカントリー
た・・・ さん
あいにくの、冷たい雨でコースコンディションは、良くなかったですが、スタッフの皆さんや、先の部で走られた選手の方々が階段が滑って危ないとか、ぬかるみが、とか水溜まりがとか、状況を教えて頂き、安全に走ることが出来ました。コースは、変化に富み大変楽しいコースです。次回は、秋晴れの中を走りたいものです。今年は、ちょっぴり、エントリーが少なかったようですが、来年以降は増えるのではないかなーって思われます。
(2012.11.12 22:06:48)
2012福知山マラソン
た・・・ さん
おつかれさんでした。小雨の中のスタートだったみたいですね。何とか上がってたかと思ってましたが。。。身体十分温めてください。風邪ひかないように。。って１４時半にメールしたら送信エラーで返信されてきた？？旧のメルアドのままだったようです（涙）
(2012.11.23 20:23:30)
祝・祝・祝・祝・祝
た・・・ さん
お・め・で・と・う。
(2013.09.22 13:58:38)
【毎日開催】
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