かりん弁とう

Calendar

その他

(1)

Favorite Blog

【重要】接続しづら… 楽天ブログスタッフさん

e‐逸品！.com little-greenpeasさん
多忙なパパのかんた… 新城　優さん
食いしん坊＆飲んべ… KaoriGoGo77さん
お茶漬けさらさら*晩… お茶丸.さん
momoka's kitchen **桃花**さん
chotaのおうち chota0204さん
媛っ子日記～高校生… chuyoshikoさん
ぐうたらごはん きのみかんさん
ひでとちーこの部屋 チーム焼肉さん

Headline News

Keyword Search

▼キーワード検索

Freepage List

～昨日のお弁当メニュー～

　・ひじきの煮物
（ひじき・にんじん・油揚げ・大豆）
　・野菜炒め
（キャベツ・にんじん・たまねぎ・水菜）
　・しめじと赤パプリカの
　　　オイスターソース炒め
　・チーズ入りハンバーグ（自家製冷凍）
　・スナップエンドウの
　　　エシャレット炒め
　・アジ南蛮漬け
　・卵焼き（ホタテ貝柱＆青海苔）
　・甘塩鮭のシソ巻き焼き
　・ソラマメとカリフラワーの
　　　マヨ柚子コショウ和え

～今日のお弁当メニュー～

　・ナスと豚肉の味噌炒め
（ナス・豚肉・しめじ・ピーマン）
　・いわしのトマトソース
　・プチトマトみたいなウィンナー
　・ブロッコリーのガーリックソテー
　・ヤングコーンのバター醤油焼き
　・鶏ささみのキムチ巻き
　・黄色ズッキーニの
　　　カレーチーズ焼き
　・スコッチエッグ
with ケチャップ

～ちょビッとレシピ～
今週もヘタレの始まりです。m(_ _"m) 申し訳ございません。

昨日のお弁当で～す♪ヤル気ゼ～ロ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　夫：「月曜はひじきでしょ？ハンバーグでしょ？鮭でしょ？」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　私：「正解っ！！=*^-^*=」

だって簡単なおかずのメニューが浮かばないんですもの～♪(´0ノ｀*) オホホ♪

今日のお弁当で～す♪40分寝坊しました…。(^▽^;A

鶏ささみのキムチ巻きは、ささ身を観音開きにして
軽く塩コショウ、海苔を敷いてキムチを薄く乗せ、
くるくる巻いて蒸し焼きにしたものです。
これ、簡単でいいかも♪^m^

ヤングコーンは生で売られていたものを軽く茹でて
バター醤油焼きにしました～♪

申し訳ありません！！ m(_ _"m)ペコリ

コメントのお返事も滞り、昨日の更新もおさぼりです。
夜にアップしようと思っていたのですが、疲労が溜まり
敢え無く撃沈してしまいました。。。(*+_+)ノ・・・

でも、昨夜とうとう終わりました！ヾ(＠^▽^＠)ノブートキャンプ！！

『ビリーズブートキャンプ』

7日間大変だったけれど夫と２人、何とかやり遂げました～。Ｏ(≧▽≦)Ｏ
でもね、きつかったのは2日目と3日目ぐらいかな？
後半の腹筋プログラムと最終プログラムは時間も短く、
え、もうおしまい？ぐらいなちょっぴり余力の残る感じでした。

さて、7日間の成果は…？？

なんと、体重が500g増えました～！！ヽ(^◇^*)/ ワーイ
って、おいっ！！増えとるやん！！ヾ(・ε・。)

しか～し！体脂肪が1％減りました！！ヽ(^◇^*)/ ワーイ

ってことはつまり、筋肉量が増えたってこと♪
筋肉量が増えれば基礎代謝量もアップです。

基礎代謝が上がれば脂肪を燃焼しやすくなり、
結果、痩せやすい体質に♪ なるかな？

まぁとにかく、数値に出すほどではないにしても
体がひきしまった感覚はあります。パワーがついたような。p(´∇｀)q

我が家はタニ○の体組成計という物を使っていますが、
骨量も0.1ポイントアップしていました。v(=∩_∩=)

確かに、普段使わない筋肉をグイグイ使うし
「ヒ～、まだやるの～？」ってぐらいのしつこさです。

なんだか中学生時代の部活の筋トレを思い出しちゃって
あ～、確かに昔、こんな苦しみがあったっけ。(=゜ω゜)

な～んて懐かしんでしまいました。^^
きついんだけど…気持ちいい！
軽～い、ランナーズハイな気分です♪

ってことで、これは確かに意識改革にも繋がるかもしれません！！(゜∇^d)
今までのグ～タラな生活を見直して、体を動かす気持ち良さを思い出すのだっ！

でもね～、現実の話、これをこれから毎日…ってのは
今の生活スタイルではやっぱり辛い！(≧▽≦;)
一週間「ヤルゾッ！」って期間限定で集中しないと厳しいかも。
たまに思い出してやってみるのもいいかなぁ、と思います。

ってことで、結局私はインスパイリングエクササイズに戻ろうかと。^m^* プププ

さて…ここのところ
お友達の皆さんのところに遊びにいけないという
非常につまらない毎日でございました。
ゆっくりではありますが、
これから皆さんのところにおじゃまさせて頂きたいと思いますので
どうぞまたよろしくお願い致しますネ。m(_ _"m)

そして子ネコの薄茶は、先週の土曜日、
新しい飼い主さんの元へ旅立ちました。
彼の新しい生活のスタートです。
画像とともに、こちらのページにアップしておきました。(´;ェ;`) ←思い出し泣き

ランキングに参加しています♪