コンバンワ♪

へ～そうだったんですか・・・。
知りませんでした。
というか、調べようともしてないんですけどね（笑）
こんな難しいことどこで教えてもらったんですか？気になります。。 (October 31, 2007 05:30:13 PM)

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October 31, 2007

脳のエネルギー消費量

(8)

テーマ：脳トレしよう！！(5)

カテゴリ：豆まめ知識

豆まめ知識
今日は、脳のエネルギーのことについて調べてきました

人間の脳の重さは、体重の約２％くらいですが、エネルギー消費量は、全体の２０％近くに達しているそうです。
大人は１日あたりで４００～５００KCalくらい消費していることになります。
しかも、眠っているときでも脳はエネルギーを消費し続けているんですよ！

脳は、糖質の”ブドウ糖”のみをエネルギー源にしています。
１日あたりブドウ糖１２０ｇが必要になります。
これだけを考えると、ごはん約２杯分だから安心・・・と思われますが、肝臓でブドウ糖をグリコーゲンという形に変えて蓄えられる量は６０ｇなんです。

したがって、肝臓で蓄えられる６０ｇは１２時間でなくなってしまうんです
例えば、夜７時に夕ごはんを食べたとしたら、次の朝７時にはブドウ糖がなくなっている・・・ということになるんです。

脳に栄養（ブドウ糖）が供給されなくなると、やがて脳は死んでしまうそうです
ブドウ糖が足りなくなるだけでも、思考能力が低下したりします。
そう考えると、なことが分かります

そのほか、朝食は眠っている間に下がった脳の体温を上げる働きもあるんですよ

最後にもう一つ、空腹で思考能力が下がってきたな・・・というとき、すぐに食事が取れないときには、キャンディーをなめてみてください。
脳にブドウ糖が供給されるので、思考能力が戻ってくると思います

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最終更新日 October 31, 2007 03:37:00 PM
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■コメント

Re:脳のエネルギー消費量(10/31)

ぐっち～530 さん

Re:脳のエネルギー消費量(10/31)

miwa125 さん

こんばんは～♪

そうなんですね～。
そういえば、
TVのCMでも脳にはお砂糖がいいとか
言ってましたよね～。
それは、脳の栄養がブトウ糖だからなんですね♪
ホント、朝食って大事ですね＾＾
いい情報、ありがと～♪ (October 31, 2007 06:01:32 PM)

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Re:脳のエネルギー消費量(10/31)

siawase ☆彡さん

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノこんばんは～♪

そうか～　身体は痩せないのに脳だけ痩せたらどうしよう～～～
三食しっかり食べていますけどね！（食べすぎかも）

試験の日は朝にチョコレートを食べるといいとかって
聞きますもんね～　　v(=∩_∩=) ピース♪ (October 31, 2007 06:19:50 PM)

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Re[1]:脳のエネルギー消費量(10/31)

豆森さん

ぐっち～530さん
＞コンバンワ♪
＞
＞へ～そうだったんですか・・・。
＞知りませんでした。
＞というか、調べようともしてないんですけどね（笑）
＞こんな難しいことどこで教えてもらったんですか？気になります。。
-----
図書館で、本を借りてきたんです！
脳についての本って、結構たくさんありましたよ（＾＾）
(November 1, 2007 12:05:27 PM)

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Re[1]:脳のエネルギー消費量(10/31)

豆森さん

miwa125さん
＞こんばんは～♪
＞
＞そうなんですね～。
＞そういえば、
＞TVのCMでも脳にはお砂糖がいいとか
＞言ってましたよね～。
＞それは、脳の栄養がブトウ糖だからなんですね♪
＞ホント、朝食って大事ですね＾＾
＞いい情報、ありがと～♪
-----
私も、本を読みながら「へぇ～！」「ほぉ～！」と、独り言を言っていました（＾＾；）

うちの子たちにも、教えようと思います。

(November 1, 2007 12:08:12 PM)

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Re[1]:脳のエネルギー消費量(10/31)

豆森さん

siawase ☆彡さん
＞ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノこんばんは～♪
＞
＞そうか～　身体は痩せないのに脳だけ痩せたらどうしよう～～～
＞三食しっかり食べていますけどね！（食べすぎかも）
＞
＞試験の日は朝にチョコレートを食べるといいとかって
＞聞きますもんね～　　v(=∩_∩=) ピース♪
-----
チョコレートやあめは、手っ取り早くブドウ糖を補給するためのものなので、やっぱり、バランスのいい食事が一番ですね（＾＾）
(November 1, 2007 12:11:12 PM)

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お久しぶりです（＾▽＾）

ANKO さん

暫くご無沙汰している間に、
”とてもgood"なホームページ完成していましたね。
おめでとうございます。パチパチパチ♪
このテーマすごくいいですよ！とても興味あります。
豆森さん頑張りましたね。

朝食大切と言う事、あらためて参考になりました。
これからも楽しみにしています。

(November 2, 2007 08:27:10 AM)

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Re:お久しぶりです（＾▽＾）(10/31)

豆森さん

ANKOさん
＞暫くご無沙汰している間に、
＞”とてもgood"なホームページ完成していましたね。
＞おめでとうございます。パチパチパチ♪
＞このテーマすごくいいですよ！とても興味あります。
＞豆森さん頑張りましたね。
＞
ありがとうございま～す！
なんだか、締め切りに追われて、初めはほとんど広告を貼るだけ・・みたいでしたけど、添削でいろいろアドバイスを受けて、付け足していってます（＾＾；）

＞朝食大切と言う事、あらためて参考になりました。
＞これからも楽しみにしています。
-----
私も、脳のほうからの意味で大切っていうことは、知りませんでした。
まだまだ、いろいろな発見がありそうなので”豆まめ知識”続けたいと思います（＾＾）
(November 2, 2007 09:29:04 AM)

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