趣味9.5で仕事0.5のブログ

と、
その前に先週の日曜日。
８月は１回も日曜日に走ってなかったし
明日こそはと土曜日は早めに就寝。

嫁さんにも
「明日は早朝から走って、金魚の水換えして、
　畑にレタスの種まきして、時間があったら芝を刈る」
って、日曜日の意気込みを語ってたのに
起きたら９時だった（白目

「起きたら」って言うと自分から起きたみたいだが
実際はプリキュアを見終わった娘に
「いつまで寝てるんだーｗｗ」
って起こされた（白目

先週は家にまで仕事を持って帰って残業したり
でもMYASICSもやらなくちゃって睡眠時間削って走ったり。

アラームが鳴ったのも気づかなかった程
完全に疲労困憊で睡眠不足だった模様ｗｗ

そんな体調じゃペース走なんて出来るわけないし
ここは体力回復が優先だな～
ってことでランオフ決定。

だが、午後に畑を耕したらまた疲労困憊ｗｗ
（ちなみにレタスは嫁さんのリクエストなのでおっさんに拒否権はないｗ）


…おっさんガンバレ（白目



＋＋＋＋＋



やっと表題の件。
さらっと行きます。

火曜日のメニューは
５Km　ジョギング　６:34/km

結果
9.53km　54:18　ave5:42/km

ラスト1km流して終了。

今週は頑張りすぎないようにと思ったり
日曜日走れなかったから頑張んなきゃって思ったり。

そんなことを考えてたらこんな感じになったｗｗ



水曜日のメニュー
13.5km　速めのペース走　5:20－5:13/km

結果
15.29km　1:20:27　ave5:15/km

ラップ
607-545-502-504-500
504-500-504-524-512
512-512-512-510-512-454(0.29km)


今朝も3時45分起き。
の予定が携帯のアラーム止めて二度寝したらしい（記憶なし）

5分おきのスヌーズ機能もあるのに
ハッと気づいたら4時23分。

今日はもう15kmムリだな（出勤時間に間に合わないから）
と思ったが、そうだ昨夜洗濯しちゃったから
今朝、洗濯物を干さなくても良いんだって気付いたｗ

昨夜、今洗濯して干しておけば朝楽じゃん♪
って思って１時ごろ洗濯したんだったｗ

ん？そのぶん早めに就寝した方が良かったのか？
・・・ま、いいや。

で、15kmペース走に決定したところで
ストレッチもそこそこにスタート。

ペース走7km目で設定からこぼれたけど
まぁまぁ安定したペースで走れた。

けど今日もアップ含めの15kmで距離足らず（白目
いいのか？こんなんでｗ


＋＋＋＋＋


おっさんが走り始めて２年９カ月。
今日初めて足にマメができたｗ


このシューズで250kmくらい走ってるんだけど
サイズが合っていないからなのかな～。