seiran0917さん
すぐに効果は出ませんでしたが、一週間後に太ももが引き締まって来たような実感がありました。
三日坊主になりそうなのが心配( ￣▽￣)
メッセージありがとうございました♪
(April 27, 2016 07:31:49 PM)
すぐに効果は出ませんでしたが、一週間後に太ももが引き締まって来たような実感がありました。
三日坊主になりそうなのが心配( ￣▽￣)
メッセージありがとうございました♪
(April 27, 2016 07:31:49 PM)
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カンデ（カンデラブラ）
日常生活のあれこれを書いてます(^o^)
April 19, 2016
カテゴリ： カテゴリ未分類
毎年、2月～3月は温水プールで歩くのですが
今年はメンテで5月まで使えないのですよ
正月太りも解消できないし
動かないといろんなところが どんどんたるんでくる
それで 代替えとして「自転車」で走ることにした
距離を長めにして
足腰の筋肉を意識して～～～、
片道約10キロ 往復で20キロ
だいたい1時間半くらい
自転車（と歩行者）専用道路があるので
そこを利用します
※いわゆる川沿いのコースです
腰が悪いので
マラソンとかウォーキングは不向きなのよ
行きは 海方面に向かって走ることになるせいか
毎度 強風の向かい風
向かい風はギアを重くしたような効果があるよ～～
これで 足をがに股でこぐと
太ももも内側が伸ばされて
不思議と鼻どおりが良くなるんだよね
腹筋がのばされる感じ
10ｋｍはこんな調子で走って
帰りの10ｋｍは太ももを軸にして
ガンガンスピードを出して漕ぎます
・・・これで太ももが引き締まればいいなぁ、と思いながら
『 カメラ持って来れば良かった 』と思うのですよ
今日はどこから逃げ出したのか
野生？のキジがいて
一眼レフを持ったおじさまが カメラを構えていました
緑色のお腹に赤い色のトサカ、羽根は茶色と白の２色でした
・・・オスだな
なるべく どこの筋肉を使っているか、を意識しながら
走るようにしているのですが
なにしろ 雑念が沸くので困りますわ～～
今日の雑念は～～～～
今朝、自分が食べるパンを焼くついでに
ダンナのパンも一緒に焼いたのですよ
１つは私のですので
ダンナにはそのように伝えたのに
ふとみたら、ダンナが両方食べていた、というやつ
「 １つは私のだから食べないで って言ったよね 」
『 ・・・要らないって言ったと思った 』
・・・・絶句。。
どう聞いたら、聞き間違えるんでしょうね
要は ” 全く 話聞いてなかった ”ってことですよ
聞いていなかった、ならまだいいけど
あのフレーズを ” 聞き間違えた ” なら問題ありだと思うのよね
言葉が聞き取れない人、ってことでしょ？
または脳みそが言語を理解できない人なのかも？？？？？
または～～～
” ちゃんと聞こえていたけど
２個食べたかったから、私の分は無視して両方食べた、”
という、自己中タイプ
はい、このようにウチでは話すより、筆談がいいように
思えることが多々あり（証拠も残るから）
ストレスたまるな、と思うのでした
小さなことでも積み重なるとね
と、こんな雑念
考えても解決しないので、ひたすら自転車に集中することにしました(ー_ー)
今年はメンテで5月まで使えないのですよ
正月太りも解消できないし
動かないといろんなところが どんどんたるんでくる
それで 代替えとして「自転車」で走ることにした
距離を長めにして
足腰の筋肉を意識して～～～、
片道約10キロ 往復で20キロ
だいたい1時間半くらい
自転車（と歩行者）専用道路があるので
そこを利用します
※いわゆる川沿いのコースです
腰が悪いので
マラソンとかウォーキングは不向きなのよ
行きは 海方面に向かって走ることになるせいか
毎度 強風の向かい風
向かい風はギアを重くしたような効果があるよ～～
これで 足をがに股でこぐと
太ももも内側が伸ばされて
不思議と鼻どおりが良くなるんだよね
腹筋がのばされる感じ
10ｋｍはこんな調子で走って
帰りの10ｋｍは太ももを軸にして
ガンガンスピードを出して漕ぎます
・・・これで太ももが引き締まればいいなぁ、と思いながら
『 カメラ持って来れば良かった 』と思うのですよ
今日はどこから逃げ出したのか
野生？のキジがいて
一眼レフを持ったおじさまが カメラを構えていました
緑色のお腹に赤い色のトサカ、羽根は茶色と白の２色でした
・・・オスだな
なるべく どこの筋肉を使っているか、を意識しながら
走るようにしているのですが
なにしろ 雑念が沸くので困りますわ～～
今日の雑念は～～～～
今朝、自分が食べるパンを焼くついでに
ダンナのパンも一緒に焼いたのですよ
１つは私のですので
ダンナにはそのように伝えたのに
ふとみたら、ダンナが両方食べていた、というやつ
「 １つは私のだから食べないで って言ったよね 」
『 ・・・要らないって言ったと思った 』
・・・・絶句。。
どう聞いたら、聞き間違えるんでしょうね
要は ” 全く 話聞いてなかった ”ってことですよ
聞いていなかった、ならまだいいけど
あのフレーズを ” 聞き間違えた ” なら問題ありだと思うのよね
言葉が聞き取れない人、ってことでしょ？
または脳みそが言語を理解できない人なのかも？？？？？
または～～～
” ちゃんと聞こえていたけど
２個食べたかったから、私の分は無視して両方食べた、”
という、自己中タイプ
はい、このようにウチでは話すより、筆談がいいように
思えることが多々あり（証拠も残るから）
ストレスたまるな、と思うのでした
小さなことでも積み重なるとね
と、こんな雑念
考えても解決しないので、ひたすら自転車に集中することにしました(ー_ー)
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Re:プールの代わりに自転車(04/19)
プリオール2
さん
頑張ってますねー！
私は自転車には乗らないから大概車移動です(^_^;)
田舎は車がないと何も出来ません。
その代りと言ってはなんですが、半強制的に週１のバレーと月１のゴルフと思い出したように山歩きなどをしていますが、年々ウェイトコントロールが難しくなってきています(>_<)
旦那ネタいつもウケています(^^)/
と言うのも、いつも通りうちのと良く似ているからです。
何でああ話が噛みあわないんだろう…といつも思うのですが、最近は諦めて「またか！」と思ってます。
さっき「走ってくる」と言って出掛けて、ものの２～３分ではぁはぁ言って帰って来ましたよ(＠_＠;) (April 20, 2016 11:08:38 PM)
私は自転車には乗らないから大概車移動です(^_^;)
田舎は車がないと何も出来ません。
その代りと言ってはなんですが、半強制的に週１のバレーと月１のゴルフと思い出したように山歩きなどをしていますが、年々ウェイトコントロールが難しくなってきています(>_<)
旦那ネタいつもウケています(^^)/
と言うのも、いつも通りうちのと良く似ているからです。
何でああ話が噛みあわないんだろう…といつも思うのですが、最近は諦めて「またか！」と思ってます。
さっき「走ってくる」と言って出掛けて、ものの２～３分ではぁはぁ言って帰って来ましたよ(＠_＠;) (April 20, 2016 11:08:38 PM)
Re:プールの代わりに自転車(04/19)
みつき2733
さん
動かないとたるみますよね～。私もウォーキングを天候不良や体調不良で一週間休んだら、ジーンズがきつくなりました。体重はそんなに変わっていないのにね。
自動車の心配がない川沿いを走るのは、気持ちよさそう～
うちの近所は坂だらけで、車も多いので、ひたすらウォーキングで頑張ります。 (April 21, 2016 01:38:56 PM)
自動車の心配がない川沿いを走るのは、気持ちよさそう～
うちの近所は坂だらけで、車も多いので、ひたすらウォーキングで頑張ります。 (April 21, 2016 01:38:56 PM)
Re[1]:プールの代わりに自転車(04/19)
カンデ（カンデラブラ）
さん
プリオール2さん
バレーやゴルフも楽しそうですね！私はバドミントンが好きなのですがなにしろ肩を痛めているので今は我慢です(^^)
ホントに年を取るをどんどん体重が増えますね。
というか、落ちなくなった(>_<)
昔は正月太りとか、食べ放題太りとか体重戻せたのになぁ。。。
旦那、疲れませんか？( ´Д｀ )
いちいちケンカは面倒になって来たけど、ホントに毎度イライラするのよね～～～。
小さな事ならいいけど、大事なことで話が通じない時とか「放り出したくなった」りしてゞ(≧ε≦o)ぶ
(April 21, 2016 07:21:41 PM)
バレーやゴルフも楽しそうですね！私はバドミントンが好きなのですがなにしろ肩を痛めているので今は我慢です(^^)
ホントに年を取るをどんどん体重が増えますね。
というか、落ちなくなった(>_<)
昔は正月太りとか、食べ放題太りとか体重戻せたのになぁ。。。
旦那、疲れませんか？( ´Д｀ )
いちいちケンカは面倒になって来たけど、ホントに毎度イライラするのよね～～～。
小さな事ならいいけど、大事なことで話が通じない時とか「放り出したくなった」りしてゞ(≧ε≦o)ぶ
(April 21, 2016 07:21:41 PM)
Re[1]:プールの代わりに自転車(04/19)
カンデ（カンデラブラ）
さん
みつき2733さん
パンツは体型の変化がわかりやすいですよね。
今では怖くて履けない黒いパンツがあります。。。
シルエットがキレイなんだけど、ぴったりサイズなのできっといまでは太ももで止まりそうな気がしてます(T_T)
坂があると自転車はキツイですよね。川沿いのコースが無かったら私も走れないな。
さすがに、20ｋｍを２日おきに２回走ったらヒザに来たので次回から距離を短くしようかと考えています。
(April 21, 2016 07:26:03 PM)
パンツは体型の変化がわかりやすいですよね。
今では怖くて履けない黒いパンツがあります。。。
シルエットがキレイなんだけど、ぴったりサイズなのできっといまでは太ももで止まりそうな気がしてます(T_T)
坂があると自転車はキツイですよね。川沿いのコースが無かったら私も走れないな。
さすがに、20ｋｍを２日おきに２回走ったらヒザに来たので次回から距離を短くしようかと考えています。
(April 21, 2016 07:26:03 PM)
Re:プールの代わりに自転車(04/19)
Rose love
さん
自転車専用道路があるのはいいですよね。気分よく走れそうです。
車道だと自電車で走りにくい道とかもありますものね。
1時間以上だと走った～。って気分になって爽快そうです。
花菜ガーデンまで走っちゃいます！？ (April 24, 2016 02:15:42 PM)
車道だと自電車で走りにくい道とかもありますものね。
1時間以上だと走った～。って気分になって爽快そうです。
花菜ガーデンまで走っちゃいます！？ (April 24, 2016 02:15:42 PM)
Re[5]:プールの代わりに自転車(04/19)
カンデ（カンデラブラ）
さん
Rose loveさん
川が近いと自転車コースや、川の規模によっては運動施設があったりして便利ですよ♪
さすがに花菜ガーデンは遠すぎますけど( ￣▽￣)
今日は旦那に腹が立ちすぎて気分転換にスーパー銭湯に行ってアカスリもしてきたのですが、アカスリの韓国の人が、家庭内のこといろいろ聞いてきて全然気分転換にならなかったわ。。旦那の話題なんてきかれてもイライラするだけなのにね＼(>_<)／ (April 24, 2016 11:40:50 PM)
川が近いと自転車コースや、川の規模によっては運動施設があったりして便利ですよ♪
さすがに花菜ガーデンは遠すぎますけど( ￣▽￣)
今日は旦那に腹が立ちすぎて気分転換にスーパー銭湯に行ってアカスリもしてきたのですが、アカスリの韓国の人が、家庭内のこといろいろ聞いてきて全然気分転換にならなかったわ。。旦那の話題なんてきかれてもイライラするだけなのにね＼(>_<)／ (April 24, 2016 11:40:50 PM)
Re:プールの代わりに自転車(04/19)
seiran0917
さん
こんばんわ～
頑張っていますね＾＾
私ははやもう諦めの境地です(￣▽￣;)
思い出したようにウォーキングしていますがそれでは効果ありませんよね～
メッセージしました。 (April 26, 2016 10:34:45 PM)
頑張っていますね＾＾
私ははやもう諦めの境地です(￣▽￣;)
思い出したようにウォーキングしていますがそれでは効果ありませんよね～
メッセージしました。 (April 26, 2016 10:34:45 PM)
Re[7]:プールの代わりに自転車(04/19)
カンデ（カンデラブラ）
さん
【毎日開催】
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