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ねおるね
ネオ・ルネッサンスのイベント情報とそのバックストーリーなど中心に日々を綴ります
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March 2, 2008
カテゴリ： カテゴリ未分類
これは、私事ですが、つい最近始めたことに「腰回しのエクササイズ」があります。
テレビでSHIHOさんという「美腰メイク」なるものを提唱している方がやってみせているのを見て、「ふ～～～～ん」
そこで本を購入して読んでみました。
確かに「腰」は上半身と下半身をつなぐ大事な部分。
その奥のインナー・マッスルを鍛えることって大事かもと思いまして・・
それともうひとつ、腰の柔軟性は「思考」の柔軟性にも直結することがあるようなので・・
これから年齢を重ねるに従って、「自然のままにしちゃうと」硬くなることはあっても、柔らかくなることはないですからね～～
ちょっとやってみるとことにしました。
ゆっくりまわすと、ありゃ！っとわかることがあります。
おもしろ～～～い！
そして、終わってみると、カラダが「中から」ピシっとする感じがわかるんです。
おもしろ～～～い！
回しにくいところがあっても、無理はしないで、「ああ、ここは疲れているだな～固くなっているんだな～おつかれさまです～～」と優しく感じればOKなのだそうですよ。
続けていれば、少しずつ滑らかに動くようになるそうです。
簡単だし、道具いらないし、スペースも必要ないし、なかなかいいかも！
続けてみようと思います。
私は少しずつでも実感があれば結構継続していくタイプなので、どんな変化があるのか楽しみです。
最近ボディラインのメイキングについて様々なテクニックや施術が提唱されていますが、基本的には
「筋肉に自ら負荷をかけて動かす」
「普段使わない箇所に普段と違う方法で働きかける」
でも、どんな方法でもそうですが、腰回しにも注意事項があります。
当然ですが、妊娠中の方などはNGだそうです。
興味のある方は本を購入してちゃんと読んでからやってみよ～～
テレビでSHIHOさんという「美腰メイク」なるものを提唱している方がやってみせているのを見て、「ふ～～～～ん」
そこで本を購入して読んでみました。
確かに「腰」は上半身と下半身をつなぐ大事な部分。
その奥のインナー・マッスルを鍛えることって大事かもと思いまして・・
それともうひとつ、腰の柔軟性は「思考」の柔軟性にも直結することがあるようなので・・
これから年齢を重ねるに従って、「自然のままにしちゃうと」硬くなることはあっても、柔らかくなることはないですからね～～
ちょっとやってみるとことにしました。
ゆっくりまわすと、ありゃ！っとわかることがあります。
おもしろ～～～い！
そして、終わってみると、カラダが「中から」ピシっとする感じがわかるんです。
おもしろ～～～い！
回しにくいところがあっても、無理はしないで、「ああ、ここは疲れているだな～固くなっているんだな～おつかれさまです～～」と優しく感じればOKなのだそうですよ。
続けていれば、少しずつ滑らかに動くようになるそうです。
簡単だし、道具いらないし、スペースも必要ないし、なかなかいいかも！
続けてみようと思います。
私は少しずつでも実感があれば結構継続していくタイプなので、どんな変化があるのか楽しみです。
最近ボディラインのメイキングについて様々なテクニックや施術が提唱されていますが、基本的には
「筋肉に自ら負荷をかけて動かす」
「普段使わない箇所に普段と違う方法で働きかける」
でも、どんな方法でもそうですが、腰回しにも注意事項があります。
当然ですが、妊娠中の方などはNGだそうです。
興味のある方は本を購入してちゃんと読んでからやってみよ～～
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Last updated
March 2, 2008 09:47:47 AM
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