すいにゃんすの生活

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女性の美は結婚式がピークだ。と思っている。

結婚式の半年くらい前からやれエステだなんだと後加工をかけまくるのと、そもそも幸せホルモンとかなんかがえらく出るんだろう。

私も10年前は身長152cm体重45kgのかわいい花嫁さんだった。
10年後、なぜか15kgも増えている。
なんでだ。
思い当たる節はたくさんあるけど、きっと読者にも想像つくような節ばかりだから割愛する。

かわいい花嫁から貫禄たっぷりの良い嫁になった私は10年ぶりにマジでダイエットを始めた。

ダイエット方法は 「リセットダイエット」 。

ちょっとの辛抱でちゃんと効果が出るダイエット法だと思うのでオススメしたい。

◆◆リセットダイエット覚悟を決めて1週間！ / 篠塚蘭美以／著 / 幻冬舎

↑リセットダイエットのルールとかがわかりやすく書いてあるのでオススメ。
イラストはあの安野モヨコ。

リセットダイエット成功レシピ集　覚悟を決めて1週間！／篠塚蘭美以【1000円以上送料無料】

↑レシピ集が載っていて参考になる。
私はネットで中古のこの本を買ったんだけど、本の中に前の持ち主さんの体重の変化が記録メモされてて面白かった。
その人は最初55kgだったのが1週間で52.8kgになったようだ。

＜基本のメニュー＞
朝食

昼食・夕食
肉or魚１品+野菜料理を数品

＊昼食のみ特別メニュー
ゆで卵２個＋野菜／カットしたいろいろなフルーツ＋プレーンヨーグルト
それぞれ週１回ずつ必ず食べる。

＜食べ方ルール＞
・一度に食べる量に制限はなく、カロリー計算も不要。

　残すのはOKだから「こんだけ食べるぞ！」って量を盛ってよし。
・昼夜お肉＆お肉でも、魚＆魚でもOK。一度の食事にお肉と魚を食べるのはダメ。
・お肉の脂身は食べない。
・調理はなるべくシンプルに。味付けも薄味で。
・調理で素材から出た脂は極力食べない。
・お鍋仕立てやスープ煮の料理のスープは飲まない。
・豆、芋、カボチャ類はダメ。

＜リセットダイエットのタイミング＞
生理後の痩せやすい1週間がリセットダイエットのタイミング。
憂鬱な生理週間も、もうすぐ痩せるタイミングだ！と思うと乗り切れるはずだ。

ルールとしてはこんな感じ。
間食はもちろんダメだけど、最初のうち小腹が減ってたまらんときはガムをモリモリ噛んだりして乗り越えた。

リセット1週間で何キロ痩せるか目標体重を決めて、無理なダイエットはダメ。
トータルで何キロ痩せるかの目標体重も決めて、気長にダイエットする。

リセットダイエット後はリバウンドを防ぐために暴飲暴食は控えて、減った体重をキープできるように頑張る。
そんでまた生理がきたら、次の週にリセットダイエットをする。

ってしてると食事の仕方もつらくなくなるし、どか食いしなくなるし、理想の体型になってるよ。
というダイエットなのだ。

そうやって10年前、半年でたしか5kg位痩せてかわいい花嫁さんになったんだった。私。

今回は47kg位にはなりたいなぁ。今まだ57kg。
あと10kgかぁ〜〜〜
気長にやろう。

食べながら痩せたいと思ってるすべての方にオススメする。