2009.09.09
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年の夏は、体重が３キロしか落ちなかった。
健康診断の時、先生が、
「これから先は、今までと同じようにしていても体重は増えていくばかりです」
と、おっしゃっていた。
いわゆる基礎代謝の低下なんだろうな。
いつもは暑くなるとすぐに体重が落ちていたけど、今年は最初の１キロがなかなか落ちなかった。
で、初めて薬を頼っちゃったよ～。
これね。
同時に食事制限もしたから、これだけがどの程度効いたのかは不明。
結局３箱飲んで、それ以降は体重に変化がなかいから止めちゃった。
そしてここ一ヶ月くらいは、意識して運動するようにした。
週に１、２回は剣道の稽古。
そして、週に１回はみかごんのプールにお付き合い。
これで１キロ減かな。
でも、意識して運動するようにしたら、少々食べ過ぎても体重が増えることはなかった。
その運動が、たとえ週に１回だけでもね。
なるほどね～。
食事制限だけじゃ、限界があるってこういうことね。
食事制限はある程度までは効果があるけれど、元に戻るのも早い。
これってダイエットでは基本中の基本だけど、今年は身をもって感じたわ。
とりあえず、あと１キロは落としたいから食事制限と運動は続けなきゃ。
あと１キロ落としたって、妊娠前からは２キロオーバーなんだけどね（涙）。
そして、今年の冬はいくら寒くても体重を増やさないこと！！
これが一番重要。
冬眠するわけじゃあるまいしねぇ。
健康診断の時、先生が、
「これから先は、今までと同じようにしていても体重は増えていくばかりです」
と、おっしゃっていた。
いわゆる基礎代謝の低下なんだろうな。
いつもは暑くなるとすぐに体重が落ちていたけど、今年は最初の１キロがなかなか落ちなかった。
で、初めて薬を頼っちゃったよ～。
これね。
同時に食事制限もしたから、これだけがどの程度効いたのかは不明。
結局３箱飲んで、それ以降は体重に変化がなかいから止めちゃった。
そしてここ一ヶ月くらいは、意識して運動するようにした。
週に１、２回は剣道の稽古。
そして、週に１回はみかごんのプールにお付き合い。
これで１キロ減かな。
でも、意識して運動するようにしたら、少々食べ過ぎても体重が増えることはなかった。
その運動が、たとえ週に１回だけでもね。
なるほどね～。
食事制限だけじゃ、限界があるってこういうことね。
食事制限はある程度までは効果があるけれど、元に戻るのも早い。
これってダイエットでは基本中の基本だけど、今年は身をもって感じたわ。
とりあえず、あと１キロは落としたいから食事制限と運動は続けなきゃ。
あと１キロ落としたって、妊娠前からは２キロオーバーなんだけどね（涙）。
そして、今年の冬はいくら寒くても体重を増やさないこと！！
これが一番重要。
冬眠するわけじゃあるまいしねぇ。
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