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2019.05.04
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私は、仕事でも勉強でも最高のパフォーマンスを発揮するための土台は、生活のリズムだと思っています。生活リズムが安定していると体調も良く、何にでも集中して取り組むことができます。

と、分かってはいますが、10連休を迎えて食べ過ぎたり飲みすぎたり夜更かしをしたりと、実は体調があまり良くありません。

連休で乱れてしまった生活リズムを整えて、体調を万全な状態に保つ方法は、朝起きる時間を固定することだと、私は考えます。

普段と同じ時間に起床することで、自然といつもの生活リズムに戻っていくことを、私は体感しています。

できる限り、朝はいつも通りの時間に起きて、生活のリズムを取り戻しましょう。休日だからと寝坊することなく、一日を大切にしましょう。

規則正しい生活を心掛けて、お休みの日を有意義に過ごしてください。そして、連休明けの仕事や勉強に集中して取り組めるよう、生活リズムを整えてください。

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最終更新日  2019.05.06 11:35:51
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