2011年10月02日
テーマ： ダイエット日記(24322)
カテゴリ： カテゴリ未分類
脳天気な楽天日記を書く気になれない日々が続いていましたが、７月から始めたダイエットが成功裏に一区切りついたので、覚え書き的にＵＰしておきます。
＜動機＞
脂質異常症と体重増加傾向の改善、マラソンの記録向上、共済組合のキャンペーン
１）今年６月２１日に行った職員健診の結果で、総コレステロール、中性脂肪、γ-GTP、さらには肝機能（GOT、GPT）まで異常が指摘されたこと。
これまでの健診でも脂質系の高値は続いていましたが、かなり危ない値に。
２）体重が、単身赴任後の５年余りで相当（７～８kg？）増えたこと。
いつの間にか７５kgまで増え、若い看護師に突然お腹を触られた（セクハラ？）のがショックでした。横から見ると、腹が出ているのがよく分かります。
３）９月のマラソン大会に向けて平診ランナーズの練習が本格化すること
「滝川コスモスマラソン」で１０km、「旭川ハーフマラソン」でハーフを完走するのがランナーズの目標。６月に行われた「美瑛ヘルシーマラソン」でのハーフの記録が不甲斐なかったので、何とか大幅に更新したいと思ってました。
４）職場の共済組合が主催する「健康増進キャンペーン」が７月から始まったこと。
＜目標＞
一に健康、二に美容、三四がなくて五に図書カード
１）何よりも、血液検査の異常値を、ダイエットによって改善しようというのが目的でした。
２）体重をせめて５kgは減らして、何とか久しぶりの６０kg台にまで落としたいと。
３）ハーフマラソンの目標は、（とても恥ずかしくて公には書きにくい数字ですが）２時間２０分を切ること。
６月の美瑛では、１９km地点から足の痛みが出て少し歩いてしまい、２時間３３分という結果に終わっていました。
４）「健康増進キャンペーン」の目標は、「ジョギング・ランニングを１ヶ月３０km以上」に設定しました。
（実践内容と結果は次の日記で）
＜動機＞
脂質異常症と体重増加傾向の改善、マラソンの記録向上、共済組合のキャンペーン
１）今年６月２１日に行った職員健診の結果で、総コレステロール、中性脂肪、γ-GTP、さらには肝機能（GOT、GPT）まで異常が指摘されたこと。
これまでの健診でも脂質系の高値は続いていましたが、かなり危ない値に。
２）体重が、単身赴任後の５年余りで相当（７～８kg？）増えたこと。
いつの間にか７５kgまで増え、若い看護師に突然お腹を触られた（セクハラ？）のがショックでした。横から見ると、腹が出ているのがよく分かります。
３）９月のマラソン大会に向けて平診ランナーズの練習が本格化すること
「滝川コスモスマラソン」で１０km、「旭川ハーフマラソン」でハーフを完走するのがランナーズの目標。６月に行われた「美瑛ヘルシーマラソン」でのハーフの記録が不甲斐なかったので、何とか大幅に更新したいと思ってました。
４）職場の共済組合が主催する「健康増進キャンペーン」が７月から始まったこと。
＜目標＞
一に健康、二に美容、三四がなくて五に図書カード
１）何よりも、血液検査の異常値を、ダイエットによって改善しようというのが目的でした。
２）体重をせめて５kgは減らして、何とか久しぶりの６０kg台にまで落としたいと。
３）ハーフマラソンの目標は、（とても恥ずかしくて公には書きにくい数字ですが）２時間２０分を切ること。
６月の美瑛では、１９km地点から足の痛みが出て少し歩いてしまい、２時間３３分という結果に終わっていました。
４）「健康増進キャンペーン」の目標は、「ジョギング・ランニングを１ヶ月３０km以上」に設定しました。
（実践内容と結果は次の日記で）
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