トトロ似の、のほほんママです！
日記やプロフ・・・いろんなところを見せていただきました。
すごいなって関心しどうしです＾＾
ダイエットしてみようって、気になっちゃいました('-'*)ﾌﾌ♪
★お気に入りに追加させていただきました★ (2006年10月06日 18時35分55秒)
日記やプロフ・・・いろんなところを見せていただきました。
すごいなって関心しどうしです＾＾
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心の叫び～～モント… 喜界島4413さん
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キレイママ大作戦 kayoo1121さん
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あが記 極楽人SAGAさん
ぜんぶ好奇心 yumiko42さん
ごひいきに～～ anekimiiさん
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にぃさん★
楽天を使って生活を豊かにしよう！
コメント新着
2006年04月18日
テーマ： 楽天活用術(160)
カテゴリ： にぃさんのダイエット
お取り寄せダイエット順調みたい。
標準体重に向けて、少しずつ痩せてます。
今回のダイエットは、人生で２度目のダイエット。
一度目は75.0[kg]→67.0[kg]まで落としたことがある。
体重落とすのは気合を入れれば何とかなるって、
前回のダイエットでわかったのだけど・・・
ダイエットって、キープするのが大変なんだよねー。
キープする方法で、いい方法ある？
みなさん、教えてよ！
計測日：2006年3月24日
身長 172.0
体重 71.0
ＢＭＩ 24.0
肥満度 9.1%
=======================
↓
=======================
計測日：2006年4月17日
身長 172.0
体重 69.6
肥満度 6.9%
=======================
にぃさんのダイエット履歴へ
標準体重に向けて、少しずつ痩せてます。
今回のダイエットは、人生で２度目のダイエット。
一度目は75.0[kg]→67.0[kg]まで落としたことがある。
体重落とすのは気合を入れれば何とかなるって、
前回のダイエットでわかったのだけど・・・
ダイエットって、キープするのが大変なんだよねー。
キープする方法で、いい方法ある？
みなさん、教えてよ！
計測日：2006年3月24日
身長 172.0
体重 71.0
ＢＭＩ 24.0
肥満度 9.1%
=======================
↓
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計測日：2006年4月17日
身長 172.0
体重 69.6
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Re:ダイエット順調♪(04/18)
じゅんこいなば
さん
今チョコレイトダイエットしてるけど、つき１キロずつ10きろおちたけど、ていたいごみ、キープの仕方はカロリーですよね。たべすぎたあとの、しよくじをぬくとか、カロリー極少しとか?
(2006年04月18日 10時28分51秒)
はじめましてー。
kazu747
さん
ダイエット日記が気になって、じーっと見てしまいました。1日で2.5キロ痩せてる日が凄いですね！おいらも地道に痩せたいと思います。
お気に入りに追加させていただきましたm(_ _)m (2006年04月18日 10時42分05秒)
お気に入りに追加させていただきましたm(_ _)m (2006年04月18日 10時42分05秒)
いつも訪問ありがと（*^-^*)
玲己(りこ）
さん
毎日アホ母ぶりを見せている玲己のトコに、いつも来てくれて感謝ですぅ(≧∇≦))⌒♪
にぃさんのテンプレのハデさがＧoodで～す☆
ダイエット、ガンバです(^^)/~~ (2006年04月18日 12時00分52秒)
にぃさんのテンプレのハデさがＧoodで～す☆
ダイエット、ガンバです(^^)/~~ (2006年04月18日 12時00分52秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
レイゴ星人
さん
にぃさん★さんの「おとこの楽天活用術～～～」を見るたび「おとこのコント！おっとこのコント♪」が頭に浮かぶレイゴ星人です。
栄養士のレイゴ星人からすると代謝率アップがキープのおけつじゃなく秘訣。筋肉量あっぷっぷです。 (2006年04月18日 12時25分24秒)
栄養士のレイゴ星人からすると代謝率アップがキープのおけつじゃなく秘訣。筋肉量あっぷっぷです。 (2006年04月18日 12時25分24秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
ムーミン2930
さん
はじめまして。男の人もダイエットですか～。家の主人も太らせないように塩分控えてあげたり、通勤は晴れたら自転車でとか、なるべく歩いてもらってます。昨年から歩く事にして3キロくらい減ってます。キープするには9時以降食べないことですかね。ありきたりですみません。後、私がやたらにデザート作らないこと？？むつかし～～。
(2006年04月18日 12時37分34秒)
はじめましてm(_ _)m
６６中
さん
私もダイエットしてるのですが、本当にリバウンド悲しくなります・・・良い方法が見つかりましたら是非教えて下さい。それまでは強い意志でキープしていきたいと思います。できましたら早めに・・・この情熱が消えるまでに・・・また遊びに来てください～＼(^0^)／
(2006年04月18日 12時37分46秒)
ご訪問ありです。+゜ヾ(o゜∀゜o)ノ。+゜
ミネバ様
さん
きつい服を着るってゆ～のは？痩せたら即買って、でかいのは処分！太ったら着る服なくなるよ～ｗｗある程度その体型を保っていけばリバウンドしなくなるそうです。そのサイズを体が覚えて、太ったら元の体型に戻ろうとするんだって！よって、痩せた後のリバウンドは、元の体型に戻ろうとするシステムからなのです。がんばって～！
(2006年04月18日 13時43分59秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
チーフ1210
さん
Re:ダイエット順調♪(04/18)
みきてぃのママ
さん
すっごくがんばっていますねぇ。
時々チラッと覗かせてもらっています。
リバウンドせずにダイエット。案外難しいですよね、
引き続きがんばってくださいね。
最近、売れ筋の「しそ酢」はどうなんでしょうか？
娘ちゃんが興味津々なのですが、高校生なので
ダイエットは禁止！です。 (2006年04月18日 15時32分23秒)
時々チラッと覗かせてもらっています。
リバウンドせずにダイエット。案外難しいですよね、
引き続きがんばってくださいね。
最近、売れ筋の「しそ酢」はどうなんでしょうか？
娘ちゃんが興味津々なのですが、高校生なので
ダイエットは禁止！です。 (2006年04月18日 15時32分23秒)
はじめまして！
mondamon
さん
訪問ありがとうございます。
ダイエット中ですか？
尊敬です！おじさんになりかけ？で自分で努力をするって・・・私はもうすっかりおばさん道まっしぐらです
よかったらまた来てください(^ ^) (2006年04月18日 15時52分16秒)
ダイエット中ですか？
尊敬です！おじさんになりかけ？で自分で努力をするって・・・私はもうすっかりおばさん道まっしぐらです
よかったらまた来てください(^ ^) (2006年04月18日 15時52分16秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
satomik2555
さん
いつも来てくれてありがとう。わたしは間食と夜食を控えるようにしました。代わりにお腹が空いたらお茶or白湯を飲んでいます。
(2006年04月18日 17時07分53秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
こいちゃん39
さん
Re:ダイエット順調♪(04/18)
かみゆい
さん
こんにちは！
ダイエット順調のようですね・・。
継続することが難しいですね。
私は、サイズの小さいズボンを買っておいてたまに穿いています・・・。
あと少し・・あと少し・・頑張れますよ！
では、また！ (2006年04月18日 17時41分57秒)
ダイエット順調のようですね・・。
継続することが難しいですね。
私は、サイズの小さいズボンを買っておいてたまに穿いています・・・。
あと少し・・あと少し・・頑張れますよ！
では、また！ (2006年04月18日 17時41分57秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
ねね3203
さん
何かで見ましたが小さい頃太っていると大人になって痩せても、常に太る要素があるとか‥。私も今週から歩き始めました。スポーツ大好きだったのですが、結婚後２人の出産と育児でお尻の辺りに肉が‥どうして女性はこうなるのでしょうか。食事の際は汁物を先に飲んだり、階段は下りだけ痩せる等色々ダイエットの為の話は尽きないですよ☆
(2006年04月18日 17時55分12秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
エーゲブルー
さん
やはりカロリーを落として、毎日ウオーキングをする地道な努力ですね。僕も苦労しています。
(2006年04月18日 18時03分03秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
KOOL-kids
さん
来てくれて、ありがとうございます♪
はるッち
さん
Re:ダイエット順調♪(04/18)
トンカツ1188
さん
Re:ダイエット順調♪(04/18)
「お取り寄せ」に惹かれましたが
935うさちゃん
さん
キープするのは確かに難しいですけど、このごろ短期でもやせなくなっている私。お取り寄せでおいしいものをたっぷりと、というのがいけないんでしょうね。
ダイエットって、男性のほうが固い意志でつづけている気がする。にいさん、頑張ってくださいね。 (2006年04月18日 21時53分33秒)
ダイエットって、男性のほうが固い意志でつづけている気がする。にいさん、頑張ってくださいね。 (2006年04月18日 21時53分33秒)
維持は根気♪
たぬきの出っ腹
さん
本当に維持するのは大変。
最大に痩せた体重から1ｋｇくらいは日々変動を繰り返します。変動⇔維持を繰り返しながら、痩せた体重に体が慣れようとしているのに、ちょっとくらい増えたからと言って諦めると、恐怖のリバウンドにつながります。食事を抜いての維持はとても危険！痩せた時の生活ペースを崩さないのが一番だと思います。私も今、62ｋｇ台の維持に突入して早2週間経ってます。時々63ｋｇ台に突入することもありますが、少し食べ過ぎたかな？と思っても、最近では翌朝体重がきちんと減っております。私自身の基礎代謝の頑張りで、寝ている間に体重が落ちるように体が慣れてきました。
最近、ダイエットのカテゴリ更新をサボっておりあまり参考にならないかもしれませんが、こんな風にしているのね♪と思いながら見てみて下さい☆ (2006年04月18日 21時56分55秒)
最大に痩せた体重から1ｋｇくらいは日々変動を繰り返します。変動⇔維持を繰り返しながら、痩せた体重に体が慣れようとしているのに、ちょっとくらい増えたからと言って諦めると、恐怖のリバウンドにつながります。食事を抜いての維持はとても危険！痩せた時の生活ペースを崩さないのが一番だと思います。私も今、62ｋｇ台の維持に突入して早2週間経ってます。時々63ｋｇ台に突入することもありますが、少し食べ過ぎたかな？と思っても、最近では翌朝体重がきちんと減っております。私自身の基礎代謝の頑張りで、寝ている間に体重が落ちるように体が慣れてきました。
最近、ダイエットのカテゴリ更新をサボっておりあまり参考にならないかもしれませんが、こんな風にしているのね♪と思いながら見てみて下さい☆ (2006年04月18日 21時56分55秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
mas2501
さん
Re:ダイエット順調♪(04/18)
トレ237
さん
人のこと言える立場じゃないけど、頑張ってぇ！
(2006年04月18日 22時50分57秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
mui5103
さん
こんばんは、はじめまして！
ダイエット、私も始めなくちゃ、と思っているところです。お取り寄せダイエットって知りませんでした、効果あるんですね！ (2006年04月18日 23時16分24秒)
ダイエット、私も始めなくちゃ、と思っているところです。お取り寄せダイエットって知りませんでした、効果あるんですね！ (2006年04月18日 23時16分24秒)
始めまして♪
ゆーたんママ4039
さん
こんばんは！いつも訪問してくださってありがとうございます。私は主婦なので台所を預かる身なので、ある意味ダイエットには有利かなあと思っています。男性のダイエット方法に興味ありです。私もちょこちょこ訪問させて頂きますね。宜しくお願いします。
(2006年04月18日 23時31分27秒)
はじめまして☆
かおともりん
さん
ご訪問ありがとうございましたｖ
ダイエット頑張ってらっしゃるんですね。
主人がにぃさん★さんと同じ身長ですが、主人の方が断然おデブです(-.-;)
主人も私もにぃさん★さんのブログを参考にさせていただきたいと思いますので、またお邪魔させてくださいｖ (2006年04月19日 00時09分55秒)
ダイエット頑張ってらっしゃるんですね。
主人がにぃさん★さんと同じ身長ですが、主人の方が断然おデブです(-.-;)
主人も私もにぃさん★さんのブログを参考にさせていただきたいと思いますので、またお邪魔させてくださいｖ (2006年04月19日 00時09分55秒)
Re:ダイエット順調♪
ＡＫＩ姉
さん
はじめまして。
訪問ありがとうございました。
ブログ初心者（昨日立ち上げたばかり）なので、
こちらにちょくちょくご訪問して
勉強させていただきたいと思います。
にぃさん★さん、ダイエット中がんばってくださいね。
(2006年04月19日 00時50分09秒)
訪問ありがとうございました。
ブログ初心者（昨日立ち上げたばかり）なので、
こちらにちょくちょくご訪問して
勉強させていただきたいと思います。
にぃさん★さん、ダイエット中がんばってくださいね。
(2006年04月19日 00時50分09秒)
がんばれ～～
シャルマン00
さん
Re:ダイエット順調♪(04/18)
スカイジュース
さん
Re:ダイエット順調♪(04/18)
KSvv
さん
おはようございます＾＾
☆いさ吉★
さん
いつも訪問ありがとうございます！
ﾀﾞｲｴｯﾄですかぁ＾＾頑張ってくださいね＾＾
私の前試したﾀﾞｲｴｯﾄですが、お米の量を減らしただけﾀﾞｲｴｯﾄで10ｷﾛくらい痩せましたよ＾＾
多分、それまで沢山食べてたから減らしただけで痩せたのかもしれませんが(￣∇￣;)ｱﾊﾊ
一応、短期間で10ｷﾛほど痩せました＾＾
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは全然してないですよ～＾＾
これはｺｰﾋｰのおかげかな？なんて思ってますけど＾＾；
でもちょっとｺｰﾋｰ中毒気味なので・・・大変ですが(￣∇￣;)ｱﾊﾊ
これからもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくださいねｐ(*^-^*)ｑ
気長に～ですよ＾＾ｖ (2006年04月19日 11時45分09秒)
ﾀﾞｲｴｯﾄですかぁ＾＾頑張ってくださいね＾＾
私の前試したﾀﾞｲｴｯﾄですが、お米の量を減らしただけﾀﾞｲｴｯﾄで10ｷﾛくらい痩せましたよ＾＾
多分、それまで沢山食べてたから減らしただけで痩せたのかもしれませんが(￣∇￣;)ｱﾊﾊ
一応、短期間で10ｷﾛほど痩せました＾＾
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは全然してないですよ～＾＾
これはｺｰﾋｰのおかげかな？なんて思ってますけど＾＾；
でもちょっとｺｰﾋｰ中毒気味なので・・・大変ですが(￣∇￣;)ｱﾊﾊ
これからもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくださいねｐ(*^-^*)ｑ
気長に～ですよ＾＾ｖ (2006年04月19日 11時45分09秒)
こんばんわ～
七色の涼風
さん
ダイエットにはグレープフルーツの香りが効果が
あるようですよ！
アロマですが・・・
ストレスが原因の場合もありだとか・・・
思い当たりますか？
リラックス～が良いようです。（*^_^*）
いつも訪問ありがとうございます！
でわ～！ (2006年04月19日 21時02分49秒)
あるようですよ！
アロマですが・・・
ストレスが原因の場合もありだとか・・・
思い当たりますか？
リラックス～が良いようです。（*^_^*）
いつも訪問ありがとうございます！
でわ～！ (2006年04月19日 21時02分49秒)
ダイエット頑張りましょぉ♪
うみのん
さん
妊娠中は体重制限がかかるので増やさないよう努力してましたが、夕食時の炭水化物を減らすのが一番カンタンに体重セーブできた気がします。
ご飯党には難しいコトかもしれませんが…
今でも夕食のゴハンを減らすようにしてますが、子どもの食べ残しを食べて結局一食分になってます。う～ん。 (2006年04月19日 21時41分11秒)
ご飯党には難しいコトかもしれませんが…
今でも夕食のゴハンを減らすようにしてますが、子どもの食べ残しを食べて結局一食分になってます。う～ん。 (2006年04月19日 21時41分11秒)
ダイエット
せっちあん
さん
こんばんは お邪魔します
ダイエットの私の考え
生活習慣病であなたの考えていることを体が習慣的抵抗する
お役人が赤字とわかって なかなか赤字が減らないようなことをあなたのからだしているのではないでしょうか
体の習慣になっていることを崩すようなことよいのでは
たとえですが運動しなっかた人が運動するとか (2006年04月20日 00時12分31秒)
ダイエットの私の考え
生活習慣病であなたの考えていることを体が習慣的抵抗する
お役人が赤字とわかって なかなか赤字が減らないようなことをあなたのからだしているのではないでしょうか
体の習慣になっていることを崩すようなことよいのでは
たとえですが運動しなっかた人が運動するとか (2006年04月20日 00時12分31秒)
はじめまして。
コンフィセリー
さん
訪問ありがとうございます。去年8キロﾀﾞｲｴｯﾄしました。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは今のところ2キロ。自分も痩せたままｷｰﾌﾟできていないのでえらそうには言えませんが、ﾄﾞｶ食いしないこととｳｵｰｷﾝｸﾞです。 (2006年04月20日 17時30分40秒)
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは今のところ2キロ。自分も痩せたままｷｰﾌﾟできていないのでえらそうには言えませんが、ﾄﾞｶ食いしないこととｳｵｰｷﾝｸﾞです。 (2006年04月20日 17時30分40秒)
75キロから
楽天太極拳書き捲り三助
さん
70キロ弱まで体重落とすと別人になりますね。素浪人も一度経験あるけど、少し身体が寒くなったもので＾；そんな事思ってたら、すぐリバウンドしました。けどヤハリやせねばなりません。
(2006年04月21日 11時00分49秒)
訪問ありがとうございましたm(__)m
みみのしん
さん
私もダイエットを頑張っています(^。^)
お互い頑張って、目標をクリアーしましょう(*^。^*)
是非、僕のブログにもまた遊びに来てくださいm(__)m (2006年04月23日 17時12分43秒)
お互い頑張って、目標をクリアーしましょう(*^。^*)
是非、僕のブログにもまた遊びに来てくださいm(__)m (2006年04月23日 17時12分43秒)
ダイエット
せっちあん
さん
何度もダイエットに挑戦しているなんて凄いね
堅技の八珍
さん
私のブログにご訪問有難うございます。
地道な活動で漸く少し落ちてきましたが、それでもＢＭＩ２５．５なのでにぃさんに比べてまだデブですね。
キープは筋肉トレーニングと思い続けていきます。
頑張りましょうね！！ (2006年04月25日 10時23分49秒)
地道な活動で漸く少し落ちてきましたが、それでもＢＭＩ２５．５なのでにぃさんに比べてまだデブですね。
キープは筋肉トレーニングと思い続けていきます。
頑張りましょうね！！ (2006年04月25日 10時23分49秒)
訪問ありがとうございます(^-^)/
芸人あすなろ
さん
またブログ見に来て書き込みしてくれると嬉しいですo(^▽^)o
(2006年04月26日 18時14分37秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
pukuchanel
さん
こんばんは、初めまして。ちょっとお邪魔してみました。ダイエットに挑戦されているとか・・・。私も昨年、9キロダイエットに成功しました。プロテインダイエットです。ブログには書きませんが・・・。でももうちょっと痩せたいかなぁ。私は固太りなものでBMI値が高いんです。普通の女性より筋肉があるようです。それも困ります。しまっているとは言われるけど、やっぱりきゃしゃな身体には憧れがあります。でも自分自身はちょっとポッチャリを目標としています。それには出てはいけないところを引き締める努力が必要かも。
(2006年04月29日 00時21分11秒)
こんにちは・・！
苺みかん
さん
おじゃましますm(_ _"m)
ダイエット。。といえば、数年前のことになりますが
自分の後姿の写真を見て『誰これ』(=￣□￣=) と
恐ろしくなり、
なんとなく始めたのが『食前にところてん』『おやつにもところてん』でした。
プラス、ドラッグストアのおねぇさんから教えてもらった
『げんとう四健茶』。
食事のときにも、間食するときもこのお茶を飲んでいました。
ひと夏かからないうちに、新生児２人分体重が落ちたんですよ～(TωT)
ぜひお試しあれ・・！！
また遊びに来て下さいね♪
(2006年06月12日 16時24分15秒)
ダイエット。。といえば、数年前のことになりますが
自分の後姿の写真を見て『誰これ』(=￣□￣=) と
恐ろしくなり、
なんとなく始めたのが『食前にところてん』『おやつにもところてん』でした。
プラス、ドラッグストアのおねぇさんから教えてもらった
『げんとう四健茶』。
食事のときにも、間食するときもこのお茶を飲んでいました。
ひと夏かからないうちに、新生児２人分体重が落ちたんですよ～(TωT)
ぜひお試しあれ・・！！
また遊びに来て下さいね♪
(2006年06月12日 16時24分15秒)
こんにちは・・！
苺みかん
さん
おじゃましますm(_ _"m)
ダイエット。。といえば、数年前のことになりますが
自分の後姿の写真を見て『誰これ』(=￣□￣=) と
恐ろしくなり、
なんとなく始めたのが『食前にところてん』『おやつにもところてん』でした。
プラス、ドラッグストアのおねぇさんから教えてもらった
『げんとう四健茶』。
食事のときにも、間食するときもこのお茶を飲んでいました。
ひと夏かからないうちに、新生児２人分体重が落ちたんですよ～(TωT)
ぜひお試しあれ・・！！
また遊びに来て下さいね♪
(2006年06月12日 16時24分34秒)
ダイエット。。といえば、数年前のことになりますが
自分の後姿の写真を見て『誰これ』(=￣□￣=) と
恐ろしくなり、
なんとなく始めたのが『食前にところてん』『おやつにもところてん』でした。
プラス、ドラッグストアのおねぇさんから教えてもらった
『げんとう四健茶』。
食事のときにも、間食するときもこのお茶を飲んでいました。
ひと夏かからないうちに、新生児２人分体重が落ちたんですよ～(TωT)
ぜひお試しあれ・・！！
また遊びに来て下さいね♪
(2006年06月12日 16時24分34秒)
初めまして＾＾
のほほんママ♪
さん
いつも訪問ありがとうございます
茶ヤギ
さん
標準体重目指してお互い頑張りましょう
目標の体重になっても気を抜かず２ヶ月くらいキープできるように
運動や食事をすれば慣れてくると思いますよ
目標体重まで落とす気合いがあるなら
キープするのはそれほど難しくないと思いますよ
多くの人は落とすことができないのですからね (2007年02月07日 21時31分51秒)
目標の体重になっても気を抜かず２ヶ月くらいキープできるように
運動や食事をすれば慣れてくると思いますよ
目標体重まで落とす気合いがあるなら
キープするのはそれほど難しくないと思いますよ
多くの人は落とすことができないのですからね (2007年02月07日 21時31分51秒)
Re:ダイエット順調♪(04/18)
お久しぶりです！
ご訪問ありがとうございました。
ダイエット方法？
砂糖をノン・カロリー甘味料のパルスィートに切り替える。
パスタ、お米、パン類など炭水化物は控える。
油モノも控え、炒めモノより、鍋物にする。
すぐお腹が空く炭水化物を控える代わりに、腹持ちの良い肉類（脂肪分の多い霜降りは不可）をしっかりと食べる。
お菓子類は、無糖ヨーグルトなどにして、自分でパルスィートを入れる。
必ず毎食、お酢が入ったモノ（酢の物など）を食べる。鍋物のたれにポン酢を使ってもよし。
炭酸飲料を一切断ち、緑茶やウーロン茶を大量に飲む。牛乳は無脂肪乳にする。
緑茶やウーロン茶や酢の物は痩せやすいそうです。
以上です。
翻訳の締切に遅れかかるたびに、ブログの更新も遅れていますが、またお越しくださいませ。 (2007年03月20日 23時13分43秒)
ご訪問ありがとうございました。
ダイエット方法？
砂糖をノン・カロリー甘味料のパルスィートに切り替える。
パスタ、お米、パン類など炭水化物は控える。
油モノも控え、炒めモノより、鍋物にする。
すぐお腹が空く炭水化物を控える代わりに、腹持ちの良い肉類（脂肪分の多い霜降りは不可）をしっかりと食べる。
お菓子類は、無糖ヨーグルトなどにして、自分でパルスィートを入れる。
必ず毎食、お酢が入ったモノ（酢の物など）を食べる。鍋物のたれにポン酢を使ってもよし。
炭酸飲料を一切断ち、緑茶やウーロン茶を大量に飲む。牛乳は無脂肪乳にする。
緑茶やウーロン茶や酢の物は痩せやすいそうです。
以上です。
翻訳の締切に遅れかかるたびに、ブログの更新も遅れていますが、またお越しくださいませ。 (2007年03月20日 23時13分43秒)
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