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2008.11.07

かれこれ一ヶ月前腰痛が酷くて（職業柄しょうがないんだけど）病院行ってレントゲン撮ったら、骨には異常がなく腰痛体操をやりように言われました。要は腹筋と背筋を鍛えろ…のこと。
最近は運動なんかしてないから腹筋はあがらず
でも先生が言うには上がらなくてもお腹を見る感じで静止。で５秒休む。を１０回繰り返しするのとあと何個か軽いストレッチを教えてもらいました。
最初は全然こんなので効果あるか不信だったのですが、今日デニムを履いたら食い込んではみ出たお腹のお肉がすっきりしてたんです(￣○￣;)

いつも三日坊主のわしやけど…今回はコツが掴めたんです

運動ストレッチただやるだけだと飽きる。んで携帯のゲーム（わたしはモバゲーのゲーム）やりながらだと全然出来ちゃうんですよ
飽きないし。

なので何か楽しいことの間にストレッチするといいですよ

まぁ…腰はまだ痛いんだけどね職業がエステだからね中腰だからね

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