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2006.03.25

ストレス反応

(2)

テーマ：アロマテラピーインストラクターのお勉強(14)

カテゴリ：アロマテラピーレッスン

今回の私の病気の引き金はストレス

わがままな私が適応機制ではおさまらない感情の結果

もちろんお陰で腫瘍の浄化ができたのだから感謝！

すべては必然

適応機制とは

欲求が満たされないときに、心の安定を保とうとする仕組み

現実的な解決にはなりませんが、心身の緊張とか不安を和らげる効果があります

先月一人で過ごせる時間がなかったことこれが大きかった。

気を使いすぎるといわれるが、性格なので・・・

ワンルームで、トイレもシャワーも他人の行動を考えて生活するのは大変

寝るのも起きるのも、気を使うひとには断る事が必要でした

自分が自分らしく生活できないと病気になる

私は同情はしない主義だったはず

一緒にいたいと思う人と時間を共有することは、癒される

まだ気心も判らない人は、先方も疲れたと思う

お互いのために、断る勇気を持とう

代償　　　　欲求が満たされないときに別のもので満足をはかろうとする

同一化　　　他者に自分を近づけ自分の価値を高めようとする

合理化　　　理由をつけ自分を正当化しようとする

逃避　　　　現実から逃れ、一時的な精神の安定を求める

抑圧　　　　欲求や苦痛を自分の中に抑え込んでしまう

攻撃　　　　他人やものを傷つける

息子がアロマテラピーの試験対策の資料で覚えなくても良いと印がありましたが、納得しました。

ストレスが起こす体の変化

大脳新皮質で出来事の認知

そして大脳辺縁系でいやな感情を通達

これがショック期

ストレッサーにより血圧・体温・血糖値の低下

このときに視床下部から

感情・生活リズム・外部環境（気温）などに応じて身体の機能を調整してくれます

視床下部から下垂体ー副腎皮質刺激ホルモンー副腎皮質（糖質コルチコイド）

もう一方は自律神経ー交感神経ー副腎髄質（アドレナリン・ノルアドレナリン）

アロマテラピーの勉強をして良かった

自分らしく生きるということが健康の源

他人に気を使わないで生きられる環境が、自分にとっては必要

医学的な見方から、自分を知ることができた

もっともっと自分らしく元気に生きていけるようにしよう

ところで顔にあるシミ取りに挑戦中！

成功したらまた報告します

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