空中庭園

パワーヨガ！！ピラティス！！

   　　　　 ポカポカ陽気に誘われて今日はでジムへ　　　　　ipod でケイキづけのＱＥＥＮを聴きながら行きましたわ～♪　　　　今日はいつもより難易度の高いヨガ！ハリウッド系かな？　　　　　　体が冷えていたので、先に温泉に入ってからスタジオへ　　　　　　　　　　　　　　　　　（このジムは天然付き！！）　　　　　　　　　ウジャイ呼吸がうまくいかないまま、連続動作が続く　　太陽礼拝から携帯のポーズ？(前屈です）モンキー、上向きの犬、下向きの犬・・・　　　　　　三角形のポーズ、立ち木のポーズ・・・　　　難しいことはなかったけれど、お腹に空気を入れる呼吸に慣れているので、　　　　　　　　　　　　　呼吸が合わないのが辛い　　　　　　下向きの時にくらくらっ～とするのは血圧が低いせい？　エクササイズでみると有効な動きだけど、私には瞑想系のインドヨガの方が向いているかも　　　　　　なんてたってシャバアーサーナー（屍のポーズ）が１番好きですもの！！ 　　　　　　　　　でもね、イントラさんのシェイプされたお腹にはびっくり　　　　　　　　　　　腹筋というより腹斜筋のエッジがかっこよかった！　　　　　　　　　ヨガのあとはピラティスを。またもや横隔膜での呼吸　　　　　　　　　　　　　見た目にはとっても地味・・・でも　　　　　　　　　　　　ゆっくりゆっくりの動きの方がきつい