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2004年01月の記事
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二週間ダイエットの成果…？
もうお分かりでしょうが（笑）日記を書かなかったのは夜食分戻っていたからで…とほほ。最近食欲を抑えるという耳ツボ健康痩身の広告が目に付いて困ります（＾＾；。今回の集中ダイエット、当初の目標３Kg減はやっぱり達成できなかった（＞＜）けれど、２Kg（体脂肪率は１％）落ちたのでまた明日から頑張ることにしました。今日、明日とまたまたプチ断食を決行しております。さて、その成果やいかに？？（笑）ついつい誘惑に負けて某健康食品メーカーのリニューアルした○ーフェクト○リムを買ってしまった…。効果あるといいなぁ～。（＾＾）
2004.01.31
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昨日はおサボリ…（＾＾；
夜食に走っちゃった（泣）んで、測定せず。たはは。これが続くと「元の木阿弥」になっちゃうぞ～～～！ので、ちょっと気分を高揚させるために、昨日は測ってないので、今日が怖い…。でも測らないともっと怖いことが待ってるので勇気出して体重計に乗らねば！結果によっては明日から日記書かなくなるかもしれません…（爆）１２月にやった五年ぶりの健康診断の結果が届いて、「要精密検査 胃部X線」なんてコメントがついてきた（＞＜）「胃角壁不整」「胃潰瘍の疑い」だって…。どこも痛まないんだけどな。食欲も普通以上に（＾＾）あるんだけどな。胃に潰瘍が出来るほどのストレスも無いし…。確かに食欲が落ちて痩せる（後にも先にもそれ一回。（＾＾；）ほど悩んだことあるけど、それってもう四年も前だしなぁ。とりあえず来月は予定が立て込んでいるので、三月になったら病院に電話してみよ～♪
2004.01.28
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トレーニングメニューの見直し
今のメニューは去年７月のトレーニング教室終了時点のもの。有酸素運動の負荷とか時間とか勝手に（＾＾）増やしてはいたけど、ちょっと見てもらおうかな、なんて思ったのだ。結果GYMに来るなら、全部やれ！ってことになりました。週一は有酸素運動（エアロバイクね。）だけにしてたんだけど、もう歳だから（＾＾；筋トレちゃんとやったほうがいいと。体脂肪減らしたいのは判るけど、筋肉量を増やして体力をつけたほうが結局は太りにくくなるそーで。筋トレは負荷を上げるよりセット数を増やす方が良いとな。有酸素系もバイクからステップのみに変えていいと。その方が短時間で済むらしい。ふむ。筋肉モリモリは嫌だし、二の腕ムキムキ（上腕二頭筋が発育中…（泣）ほんと、三頭筋を鍛えるのって難しい）はもっと嫌だけど、筋肉量アップは基礎代謝アップに繋がるしな。食欲のコントロールが難しくなってきた今、これしかないか…。
2004.01.26
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明日になっちゃう前に
今日も風が冷たくて寒かったぁ～。日が出ていたのでお昼前後の数時間は暖房なしでいられたけど、居間を出るとちょーサム。今までが暖かすぎたんだよね。でもこのまま日々最低気温を更新していくのだろうか…やだなぁ。そうは問屋が卸さない！、って感じで体重増加。とほほ。いつものパターンだなぁ。増えた時が少しずつ減ってるんでよいとしよう。ダイエットの友、のMトレーナー（シューズ）は数年前にご購入。結構高かったぞ。ソールがだいぶ減ってきたが、重りがこぼれてくるまでは頑張って履くつもり。（＾＾）犬散歩時に使用。最近は筋トレのおかげで脚力？がついたせいか、重さをほとんど感じなくなった。（片足1.2Kgの付加がかかってる、はず。（＾＾；）
2004.01.23
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順調すぎて怖い…（＞＜）
ちょっと順調すぎる…多分「月のもの」がおいでになったせいだと思うんだけど…。こーゆー時はどっかで「帳尻あわせ」が来るからなぁ～。食欲に要注意。今晩か明日か…。やだぁ～。（泣）「その一口が豚になる」がケダシ名言なのは、一口で終わらずに際限なく食べ続ける起爆剤になっちゃうからなのよね～。そんな食欲の津波（笑）から逃れるには理性に頼るしかないのが辛いわ。こと食欲に対しては弱い、弱い。特に某ビタミン剤（今は目にいいバージョン（＾＾））＋サプリメントを飲み忘れるとてきめん！「なんでこんなに食べたいんだろう？？？」と食べ続けながら（＾＾；思っている時って絶対飲み忘れてる。継続は力なり、ってか？（笑）私の基本のサプリメントはマルチビタミン、ビタミンBコンプレックス、マルチミネラル。今はダイエット中なのでコエンザイムQ10を追加。これがないと一日中多分寝てる。（＞＜）２０代の終わりぐらいから、どうも「昨日の疲れが残る」「やる気が出ない」ことがあって、飲み始めたんだけど、私には合ってるみたい。
2004.01.22
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ダイエットの友…かぁ？
ダイエット始めると急に使い出すものとかある。・軟弱（安もんなんで）サウナスーツ・加重されたダイエットシューズ（心拍数が早く上がる）・色んなタイプのダイエットとかカロリーカットとか名のつく食品（今回は貧乏ダイエット（＾＾）なので購入せず）そして、犬散歩！（笑）10歳の雑種（メス）が二匹いるんだけど、こいつらの散歩がホント、大変。しっかり躾け無かった「飼い主達」（←子供ら）のせいで、猫とかよその犬とか見つけるとリードに繋がれてることやリード持ってる人のことなんてお構いなしに猛ダッシュ始める。引き摺られたこと数知れず、引き倒されたこと３回。（＞＜）なので、出来れば行きたくない。けどこれを習慣づけないと（特に冬は）家から一歩も出ない日（＾＾；、なんてのがあるで、仕方なく連れて行く…。一応ダイエットの友（笑）。夜のバイト（笑）の日は要注意日なのだ。夕食食べずに帰宅が９時半頃になるからお腹空いてるのよね。欲望の赴くまま子供用に作っておいたオカズなんぞ一口つまんだら♪もうど・お・に・も止まらない♪昨日はなんとか欲望の波を乗り切ったぞぉ～～～（＾＾）
2004.01.21
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４０代のダイエット…（＾＾）
とてもお若い方々がお越しくださっているようなので、一応カミングアウトなんぞ。（笑）やっぱり２０代３０代と同じには出来ないよね。まず基礎代謝がかなり落ちていることと気持ちが続かないことはとっても大きい。３０代の頃、「痩せたい痩せたい」が口癖の知人を「根性なし！だからよ」なんて冷ややか～に見ていた（＾＾；けど、今になるとよく判るわ～。…続かないもん。（笑）気力も落ちるのよ。それに家族がいると自分だけ食事制限て、かなり難しい。だから太らなきゃいいんだけど、基礎代謝が落ちているのでこれまた簡単に太る。半年くらい週一の筋トレを続けているので、一般的な４０代主婦よりはちょっと代謝がいいかも♪でも冬は冬眠したいぐらい寒いのが苦手な人なので家にこもり（笑）プラマイゼロかなぁ～（＾＾；プチ断食も何とか終了。断食とはいえ、決まったものは口にしているのでこんなもんかな。新聞広告のみならず、メルマガでも「究極のダイエット！」とか「いまなら一箱おまけ」とか刺激的な字が躍ってる…でも今回は「貧乏ダイエット」（笑）に徹するって決めただもん！負けないぞ。と言いつつ、気休めに○ルビ○のスリムキープ（名前がいいよね（爆））使用中。必要な栄養をすべて食品から摂取しようなんてどだい無理な話。補助食品としてサプリメントは欠かせない。あとはお通じのために某子持ちアイドル（笑）がCM中のブツの「ファイバー」を飲んでます。ここ二～三日は現状維持出来れば可とするつもり。
2004.01.19
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ダイエット４日目となりました
減った要因は甘味断ちと週末の過度の食事制限（＾＾）かなぁ～。これを「プチ断食」と呼んでいるのだが、今後のダイエットに弾みをつけるため、よくやる手。ダイエットの基本からいったら邪道なんだけどね。最初にガツン！と減ってくれると、「頑張るぞ！」って気になるのだ。←かなり感情とか雰囲気に左右される人間…（笑）甘味断ちって私には本当に辛い。（泣）和菓子とか菓子パンとかあんまん（＾＾）とか食べたいが故に平気で普通の食事抜ける人だもん。だから期限付きじゃないと出来ないのだ。２９日まであと１１日。う～～～～～。昨日とは打って変わって晴天でしたねぇ、センター入試第二日目。今日は一教科だけだったのでお昼前には帰宅。朝刊で昨日の英語と日本史を自己採点。結果？ …。十分反省して今後に生かしてください。受験終わったらコキ使ってやる～～～～～！！ ↑ ダイエットに大敵な、これが最大のストレス（泣）
2004.01.18
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思えば去年の今日、
とある目的のために緊急集中ダイエットを始めたっけ（＾＾）２週間で３キロは落としたから成功したのよね～。はぁ。その時の記録から今一体何キロオーバーなんだ？？？少なくて２キロ。多いと４キロ？が～～～～～ん！！←年末から此の方、怖くて測ってない（＞＜）私の最終目標は去年の１月３１日に記録した最低体重より-３キロだもんね。無謀？（笑）二十代からのダイエットフリーク、お金も時間もたっぷり（笑）使ってきたけど、今回は基本に立ち戻って「運動」と「食事」の二本立てで頑張るつもり。なんだけど、これって相当キツイんだなぁ～（泣）なんてったて食欲が抑えられないんだもん。で振り返ってみると、大枚はたいて購入したダイエット食品とかサプリメントとか、それなりに効果があったんだろうか？？？と思うわけで…。ブルブル。そんな誘惑に負けてはいけない！！その上、冬は寒いでしょう？（って、当たり前！！（笑））今日年明けて初めて犬散歩に出かけた。（＾＾；そんな自分に渇っ！を入れるためにまたまたダイエット記録をつけようかと…（＾＾）どこまで続くかしらん。知らん。…。
2004.01.16
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いろいろ（＾＾）
先週某劇場にて初日観劇。別にファンじゃないんだけど。ちょっと邪な動機…（＾＾；。これがビンゴ！でした。（＾＾）客電落ちてからのご入場なので、ご尊顔は拝見できず。中通路を横切っていかれるシルエットのみ鑑賞させていただきました。一幕終了時は先導のタイミングが悪く、明るくなってから慌てて出て行かれたのですが、その時人やら人の手やらを避けておられたのでしょうか、ひょこひょこ飛び上がっておられたのが微笑ましく。（*^-^*）出演者はそれぞれ頑張ってたんだけど、あの脚本じゃあね。酷すぎ。シリアスなシーンで爆笑がわきあがるし。（だって？？？の連続なんだもん。）劇場名物のアンケート、事務所からのお達しで土曜の夜から急に無くなったんだと。ぜぇったい筋書きに対するクレームが多すぎて読む気しなくなったんだぜ！（笑）少し反省してくださいね、脚本担当のお偉いさん。んで、連休は上の子が帰宅。免許取得後初めて一人で運転！（とっくに若葉マークは取れてます。（＾＾））意外と気が小さかったんだわ。車の運転に関しては臆病なくらいがいいかも。無事に一人ドライブを楽しんだようで、これからアッシーくん（笑）として役立ってもらいましょう。下の子は受験用の写真撮り。最近はネガじゃないのよ！！フロッピーディスクが付いてくるのよ！時代は変わったねぇ。入試要項には旧態依然としてネガなんて書いてある。学究方面こそ先進的であるべきな気がするけど、結局一番保守的なのがこんな所にも表れている？
2004.01.13
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明けましておめでとうございます
遅まきながら新年のご挨拶でございます。m(_ _)m本年一発目の行事は例年のごとくドームコンサート♪受験生の母なので自粛（だったら行くな！って話で。（＾＾；）して一回だけの参加だったのにアリーナ埋もれ席で…（泣）メインステージは人々の頭の波間（＾＾；から時々見られる程度。それも腰から上ね。巨大スクリーンさえ双眼鏡で眺める始末…（＞＜）おかげで首、肩、腰と近年まれに見る筋肉（?）痛。今回はステージングが素晴らしかった！とみな言うけれど、そんなもん、見られるかっ！って席だもん。一度しか見られないなら、スタンド席がいいなぁと痛感。見に行けただけいい？…ごもっともで…。m(_ _)m来年は全ステするぞ～～～～！だから浪人はさせないぞ～～～～！（笑）頑張れ、息子よ。母の全ステ制覇はお前にかかっているのだ！（爆）
2004.01.05
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