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2007年12月17日

今日はずっと家でいろいろ作業してました。

冷凍してあった山椒で佃煮を作ったり。
今はあな吉さんのレシピでサツマイモを炊飯器に入れています。

そして…ついに！今日の夕飯では新米のササニシキ（玄米）を
いただくのです！楽しみです♪

***

さて。タイトルにもあるとおり
さいきん朝食に果物をとるように心がけています。

どうしても食べたいときは20分～30分くらいたってから
少し食べるようにしています。もしくはバナナ豆乳とか。

まあ、なるべくそうしているんであって
家族の買ってきた菓子パンを食べたり
昼ごろ起きてきて麺類をいただくこともあります。

でも意識して取り組んでいるうちに
変わってきたなあと思うのが
お腹の調子。
ほとんど便秘しなくなってます。
特別その日が忙しかったりストレスのかかるとき
以外はほぼ毎日快便です。しかも日に２回でたりします。

なんか小学生のころから便秘して
コロコロウンチで苦しんだりしてた
わたしの腸なのに？みたいな。

それから久しぶりに生理痛が軽かったです。
周期はあいかわらず40日前後。

その効果かも？しれませんが。

朝食に果物、の問題点はときどき食べた後に
お腹が痛くなることです。
果物の食べあわせが悪いのかなと思ったのですが
以前、朝食にしょうが紅茶を飲んで
お腹が痛くなったことがあるのですが
それと同じ痛みです。
謎です。

なので朝食はなるべく様子をみながら
ゆっくり食べるようにしています。

四季のある日本に暮らしているので
食べ物の陰陽のことも考えると
やっぱり果物は冷えるのかな～と思います。
果物から水分をとる分、水はほとんど
日中は飲んでません。運動後や入浴後くらい。
朝食を採らないときや少ないときは飲みます。

まあ、加熱していない生の食物から
水分と酵素などを無理のない仕方で
とり入れていけたらいいなと思います。

あ、ジャンクなお菓子や肉もときどき
食べちゃいますよ。反省。
ストイックにならず(家族や友人からみたら
それでも大変そうにみられてますが)
ぼちぼち、です。

アトピーの肌の状態についてはまた後日。

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