けいにゃのプランター菜園日誌

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2012/01/24

『オリゴのおかげ』で善玉菌を増やそう♪

(9)

カテゴリ：懸賞・モニター（食品・サプリメント）

体を病気やウイルスから守るのが、免疫機能ですが、
実は免疫細胞の60％は、腸に存在しているんですって

腸内環境の乱れは、便秘や下痢を引き起こすだけでなく
高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を誘発するとも言われています。

では、そんな腸内環境をよくするためにはどうしたらいいのか

腸の中には、200兆個以上もの細菌が存在していて、
その中には人に有益な善玉菌と、悪さをする悪玉菌がいて、常に勢力争いをしています。
つまり 善玉菌を増やせば腸内は健康に保たれる のです

善玉菌の代表は ビフィズス菌
ではこのビフィズス菌を増やすにはどうしたらいいのでしょう

ヨーグルトや発酵食品をたくさん食べても、胃で死んでしまってなかなか定着しません。
そこで注目したいのが、腸の中で生きたビフィズス菌を増やす オリゴ糖 です。
オリゴ糖は善玉菌の栄養となって、ビフィズス菌を増やしてくれるのです。

ビフィズス菌が増えることによって、便秘の解消だけでなく、
カルシウムの吸収率や免疫力のＵＰ等様々な効果が期待されます。

そんなオリゴ糖が手軽に取れるのが、これ オリゴのおかげ です

モニプラ・オリゴのおかげ posted by (C)けいにゃちゃん

今回はこの塩水港精糖株式会社さんの オリゴのおかげ を、お試ししましたよ～

1日あたりティースプーン2～3杯を、ヨーグルトやコーヒーなどに入れたり
パンやフルーツにかけたり、砂糖代わりにお料理に使ったり・・・・・
面倒ならば、そのまま舐めてしまっても

オリゴのおかげ で、フレンチトーストを作ってみました

オリゴ糖入りフレンチトースト♪

作者：けいにゃちゃん

■材料（2人分）
食パン / 2枚
卵 / 1～2個
牛乳 / 150cc
オリゴのおかげ / 大2
バター / 適量

■レシピを考えた人のコメント
自家製食パンで作りました。パンは厚切りの方が美味しいと思います♪

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こちらは大学いもです

揚げずに簡単！大学いも♪

料理名：大学いも
作者：けいにゃちゃん

■材料（2人分）
さつまいも / 中1本
オリゴのおかげ / 大2
しょうゆ / 少々
黒ゴマ / 小1
サラダ油 / 大1～2

■レシピを考えた人のコメント
子供の大好きな大学いも。オリゴ糖と食物繊維で健康なおなかに！

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オリゴ糖を摂り始めて10日程経ちました
大きな変化はありませんが、少し便秘が改善してきたような気がします

おなかの調子を整えて、健康を保つためには、毎日忘れず摂るのがポイントだそうです

色々工夫して、これからも毎日の食生活に取り入れていきたいと思います

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