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2022.12.11

ファスティングから学ぶ。

テーマ： φ(._.)主婦のつぶやき☆(56241)

カテゴリ：体・健康のこと

おはようございます。
先日、温活の話を書いたんですが
足首を温めにゃならんということで
通勤時の寒さには、ブーツがいいのではと気がつきました。
ブーツってファッションだけじゃなく実用的な要素があったんですね！
でもって、GUの3000円のブーツが目について買ってみたら、
これがとても履きやすくてびっくりしました！
GUすごい。

今週は、ファスティングの講座にちょっと参加しまして

なんでや！わたしも、しわしわからつるつるになりたいぞ、
ということで参加したわけなんですが、
ファスティングについて調べるうちに
いろいろと自分の思い込みを知ったので
記録しておきます～。ファスティングってなんかおしゃれな
響きですが、要は断食ですね。

１．生野菜は体を冷やすからよくない？
わたしの参加したファスティングでは、
完全に食べないわけではなく野菜や果物のスムージーを取ります。
でも、生野菜って体を冷やすからよくないって
聞いたことありませんか。

人間が食べたものを消化する、吸収する、代謝するのを
助けるために必須のたんぱく質なんですね～。
酵素は人間の体内にもあるんですが、年とともに減ってくると。
そこで、外から酵素をとることが大切。
果物や野菜には、その酵素がたくさんあるそうです。

２．動物性たんぱく質取らなくていいの？
最近、肉や魚のたんぱく質をとることが大切と聞いて
痩せ気味のわたしはせっせと肉・魚を取っていました。
ファスティングの間は肉・魚を取らないということで
えー、大丈夫ー？と思ったわけです。
でも、そこで腸のことを考えてみると、
肉・魚をたくさん食べても腸での吸収がされなかったら意味ない、ということで
長年の加工食品の取りすぎや過食など、よくない食生活で腸が汚れていて
吸収率が下がっていることが多いそうです。
断食によって腸を休ませて、きれいにしてあげると
腸が元気になり、吸収もされやすくなるとのこと。
動物性たんぱく質は腸への負担が大きいそうです。
なるほど～。

そういうわけで今週はファスティングから、
酵素や腸についていろいろ調べたりしてました。
さらに、酵素が発酵食品にも多いということで
塩こうじを作ってみたり。
ファスティング自体は、痩せるのが怖いので
毎日行うことはしないで、昼食だけスムージーにしてみたり、
と少しずつ取り入れています。

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