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Kenji07
典型的な「草食系（⇔肉食系）」「文系（⇔理系）」「文化系（⇔体育会系）」「アナログ（⇔デジタル）」「公家（⇔武家）」タイプです。
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2013年01月05日
カテゴリ： 水泳・プール
おととい、スポーツ・クラブの営業終了時刻を間違えていて、泳ぎ終わった後、十分なダウンやストレッチができないまま帰り、きのうの朝、起きるときに左の首筋が一瞬、「ずきっ！」としました・・・。
次の瞬間、首を左右に振って状態を確かめてみたのですが、寝違いのような感じになってしまいました・・・。
確実に10年以上寝違いを起こしていなかったのに、わずかの油断で‘やって’しまうんですね。。。
きょうは泳ぎに行くつもりだったので、起きてから首筋のストレッチをしましたが、ましになる程度で痛みは確実にありました。
「泳げるかなぁ・・・」と言うか、「息継ぎのときに、痛いかなぁ・・・」と気にしていたときに、ふと、おととしの同じような時期に肩を痛めて、赤外線ランプを当ててましになったことを思い出しました。
そして、15分ほど当ててみると、ましになったような気がしました。
これって、‘治る’のではなくて、一時的にましになっているだけなんでしょうか・・・？
ともあれ、何とかなると思ったので、スポーツ・クラブに行きました。
きょうは‘いつも’程度の混雑で、速い人に混じってアップを始めました。
でも、心配していた通り、息をするために首をひねると、痛みが走りました。
私はクロールの息は左側でしかできません。
試しに１度右側でしてみると、まったく痛くありませんでした。
ただ、恐ろしく顔が上げにくいので、‘使え’ません。。。
・・・こんなとき、「エラ」があったら便利ですよね。。。（笑）
顔を横に上げないと言うか、息をしなくていい泳ぎをしてみようと思ったので、ひさしぶりに潜行をしてみました。
潜行は２種類問題なくできたので、あとは今年初の「6000M」を泳ごうと思っていました。
本当は「3000M」を２本にしたほうが意味があるのですが。。。
わずかにひさしぶりの「6000M」は調子よく滑り出しました。
さらに、痛みが分散して（？）、寝違いで痛かった部分も意識しないほどになりました。
自分でも気持ちいいほど肩が回り、入水のときに腕が伸びたのですが、4000Mを過ぎたあたりで突然、左腕に力が入らなくなってしまいました・・・。
これは「10000M」の練習のときに何度か、7500Mあたりで経験したことです。
‘壁’のようなものがある感じで、本当に突然力が入らなくなるのです。
ひどいときは、50Mのラップ・タイムが63秒ほどになってしまいます。
幸か不幸か、ちょうどコース内に人が多くなり、ターンのたびに速い人に前を譲りながら軽く休憩して、無理をしないようにしました。
結果として泳ぎが‘崩壊’するまでには至らず、ごく普通のタイムで「6000M」を泳ぎ切ることができました。（en：qh）
・・・前半のスピードのままで泳げていたら、どうなっていただろう。。。
－－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－
「アップ（トータル）：700M」
「潜行（２種）：25M×２、帰りはクロール」
「クロール・イージー：50M×４」
「クロール・コンビ：6000M」
「クロール・イージー：50M×10」
「ダウン：500M」
・・・トータル：8000M
今回はおとといから中（なか）１日だったし、寝違いで首が痛かったのを押して泳いだこともあって、すべて泳ぎ終わった後、なかなか息が整いませんでした。。。
思い起こせば、３年連続で１月にどこか筋（すじ）系統を痛めているので、やはり寒いときは体全体が硬くなっているということだと思います。
その意味では、自転車の長距離ライドや長距離泳は体を温めてくれるので、いいことだと思います。
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