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Kenji07
典型的な「草食系（⇔肉食系）」「文系（⇔理系）」「文化系（⇔体育会系）」「アナログ（⇔デジタル）」「公家（⇔武家）」タイプです。
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2014年01月26日
カテゴリ： 水泳・プール
去年の夏の終わりごろから、仕事がオフの日は、美術館・博物館に行くか、プールで飽きるほど泳ぐかという過ごしかたを続けて、さらに、年末年始も同様で、いつからか左足のボールを蹴るあたりが慢性的に痛くなり、太ももは左右ともしょっちゅう筋肉痛が起きています。
脚に疲れが溜まっているのは間違いなく、一方で、寝るのが特別苦手なので、横になるだけでも憂鬱だったりします。。。
おとといは職場で、１人がノロウィルスに感染、別の１人はインフルエンザにかかったということで、休みでした。
聞いただけで、私まで発病しそうでした。(＾-＾；)
そして、相変わらず夜更かしをして、きのうは美術館・博物館の‘はしご’をする予定だったので、仕事の日と１時間しか違わない時刻に起きて、出掛けました。
どの美術館・博物館も駅から遠く、合計すると、確実に１時間半以上歩きました。
さらに、美術館や博物館の中ではずっと立ちっぱなしなので、きのうは６時間ほどは立った姿勢で過ごしたことになると思います。
きのう帰ってから、まさに立っていられないほどの脚全体のだるさに襲われ、‘さすが’の私も眠気を誘うために夜食を食べ(＾-＾；)、栄養剤を多めに服用して、いつもより２～３時間早く床に就きました。
朝、目が覚めると、きのうよりだるさはましになっていましたが、泳ぐ気が起きるほどは元気になっていませんでした。
でも、前回泳いでからちょうど１週間が経っているし、疲れているものの、秋以降の悪くはない‘泳調’を維持したかったので、当然、きょうも泳ぎに行こうと思っていました。
ただ心配だったのは、足が動くかどうか。
動いたとして、泳ぎ終わった後で、猛烈なだるさに襲われて、歩くのもままならなくなるのではないか、ということでした。
そこでふと考えたことは、「泳ぐときには垂直でなく、水平の姿勢になる。体勢としては立っているよりいい」、「泳ぐときに足で水を蹴ると言っても、‘超’長距離の場合、推進力としては５％を切っているだろう。ということは、８km泳いだとしても、脚での移動は400M程度だろう」ということでした。
つまり、無理をしなければ、何もしないより泳いだほうが脚にはいいような気がしたのです。
着いたときは閑散としていました。
それで、アップをしながら、最小限のストレッチをして、自分の調子を確かめました。
「まあまあかなぁ・・・」という感じだったので、きょうも前半をしっかり抑えて泳ぐことを心がけました。
最初は楽なのは当然で、「6000M」泳ぐつもりのスピードを考えながら泳ぎ続けました。
ちなみに、3000Mのラップも、よくはないけれども、自分で意識しているタイムを少し上回っていました。
きょうは上半身はどこも痛くもだるくもならず、イメージ的にはうまく泳げたと思います。
4500Mあたりでわずかに左肩が痛くなった程度でした。
それで、タイムを見てみました。（ep：du）
ごくありふれたタイムでした。
－－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－
「アップ（トータル）：600M」
「クロール・コンビ：6000M」
「クロール・イージー：100M×６」
「ダウン：500M」
・・・トータル：7700M
泳ぎ終わってしばらくすると、‘いつも’のように人が増え始めました。
‘超’長距離を泳ぐためには、早めにプールに行くしかないようです。
・・・本当は、ブランチ後、もうちょっとゆっくししてから行きたいのですが。。。
プールから上がるときも、家に帰ってからも、体調に変化は感じられず、とりあえず安心しました。
数分でも歩くのは御免・・・という体調でも、泳ぐのなら大丈夫というのは、水泳の特異性を改めて感じさせました。
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