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Kenji07
典型的な「草食系（⇔肉食系）」「文系（⇔理系）」「文化系（⇔体育会系）」「アナログ（⇔デジタル）」「公家（⇔武家）」タイプです。
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2018年02月03日
カテゴリ： 水泳・プール
真冬はなかなか屋外で小汗を掻くようなことはできませんが、その点、室内プールで泳ぐというのはある意味‘理想的’だと思います。
きょうはウールがずっとすいていたし、体調もいいほうだったので、ひさしぶりのこともいくつかしてみました。
クロールではいくら泳いでもその場で筋肉痛になることはないのに、背泳ぎは25Mで即筋肉痛が起きます。
このあたりは運動量や運動強度より、慣れが大きいウェイトを占めるような気がします。
また、平泳ぎは年に数回ながらキックだけはするので、筋肉痛は起きません。
横泳ぎは20Mを25あおりぐらいかかって何とか泳げる程度になってしまいました。
－－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－
「アップ（トータル）：1000M」
「クロール・プル：3000M」
「イージー：100M×５」
「クロール・コンビ（イージー）：400M×２」
「背泳ぎ・プル：25M×４、帰りはクロール」
「イージー：50M×４」
「背泳ぎ・コンビ：25M×４、帰りはクロール」
「イージー：50M×４」
「平泳ぎ・キック：25M×４、帰りはクロール」
「イージー：50M×４」
「横泳ぎ：25M、帰りはクロール」
「ダウン：150M」
・・・トータル：6900M
できれば、バタフライとスカーリングもしたかったのですが、最後には腰が不安になってきたのでやめておきました。
いつもより30分ほど長くいて、泳いだ距離はやや短めということになりましたが、たまにはいつもと違うことをするのも必要だと思います。
家に帰ったあとは、肩の後ろがほんのり痛くて、いつもと違うことをしたという実感もあって気持ちいい状態になっています。
きょうはウールがずっとすいていたし、体調もいいほうだったので、ひさしぶりのこともいくつかしてみました。
クロールではいくら泳いでもその場で筋肉痛になることはないのに、背泳ぎは25Mで即筋肉痛が起きます。
このあたりは運動量や運動強度より、慣れが大きいウェイトを占めるような気がします。
また、平泳ぎは年に数回ながらキックだけはするので、筋肉痛は起きません。
横泳ぎは20Mを25あおりぐらいかかって何とか泳げる程度になってしまいました。
－－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－
「アップ（トータル）：1000M」
「クロール・プル：3000M」
「イージー：100M×５」
「クロール・コンビ（イージー）：400M×２」
「背泳ぎ・プル：25M×４、帰りはクロール」
「イージー：50M×４」
「背泳ぎ・コンビ：25M×４、帰りはクロール」
「イージー：50M×４」
「平泳ぎ・キック：25M×４、帰りはクロール」
「イージー：50M×４」
「横泳ぎ：25M、帰りはクロール」
「ダウン：150M」
・・・トータル：6900M
できれば、バタフライとスカーリングもしたかったのですが、最後には腰が不安になってきたのでやめておきました。
いつもより30分ほど長くいて、泳いだ距離はやや短めということになりましたが、たまにはいつもと違うことをするのも必要だと思います。
家に帰ったあとは、肩の後ろがほんのり痛くて、いつもと違うことをしたという実感もあって気持ちいい状態になっています。
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