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Kenji07
典型的な「草食系（⇔肉食系）」「文系（⇔理系）」「文化系（⇔体育会系）」「アナログ（⇔デジタル）」「公家（⇔武家）」タイプです。
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2018年03月30日
カテゴリ： 水泳・プール
寝違いで左の首筋を痛めてから５日め
ましにはなったけれども、４日前に‘頑張って’泳いで、今度は肩から上腕にかけての筋を痛めたのか（汗）、筋肉痛とは異なる痛みが走っています。
泳ぐことには慣れているので、水泳で起きた筋肉痛なら、２日後にはほぼどうもなくなっているのが通常です。
でも、今回は、何もしなければどうもない代わりに、慣れないポーズをすると、激痛に近い痛みが走ります。
とりあえず一番大変なのは、自転車でハンドル・バーの上に腕を伸ばして乗せているときです。
本来なら一番楽な姿勢のはずなのに、上腕から肩にかけてのあたりが痛くて、上半身の体重をかけられません。
大雑把に言えば、泳ぐ距離が長くなるほど、フォームは‘理想的’と言われる形から崩れます。
オープンウォーターの講習でもそう‘習った’し、
一流選手でも、リラックスして短距離を泳ぐのと、スピードを出して長距離を泳ぐのでは、人によっては同じ人とは思えないほどフォームが変わります。
一言で言えば、長距離のほうがフォームが‘汚い’んですよね。
きょうの私の場合は、普段の自分レベルでも長距離はましなフォームで泳げなかった
泳いでいるうちに、１掻きあたりにあまり力を入れず、一方で最低限のスピードでは泳ぎたいという体の判断からか、とにかく速くたくさん掻くことで推進力を得ようとしていました。
自転車ではギアを軽くしてとにかくペダルを回すという漕ぎかたと同じだと思います。
結果としては思っているほどのスピードは出ず、タイムは落ちるのですが。
「アップ（トータル）：600M」
「クロール・プル：1500M」
「イージー：100M×４」
「クロール・コンビ：3000M」
「イージー：100M×10」
「クロール・コンビ（イージー）：400M×２」
・・・トータル：7500M
・・・トータル：7500M
３月としては記録的なトータル距離の短さ・・・
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