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今日は久しぶりに外食。
夏季休暇中は、ファスティングしました笑
1日1食。
ファスティングって言うとオシャレっぽいですが、断食ですね（笑）

お腹空いたら水飲んで凌いでました。

デトックスにも効果あるみたいなんで
水はなるべく飲むようにしてます。

体重も減ってきたので、筋肉量を増やすトレーニングも増やさないと、もったいない。
食事は炭水化物控えめにして。

ボディメイキングのワークアウトも
色々UPされてるし、便利。

RIZAPで学んだ事も生かして、
目標立ててしっかり
ダイエット&ボディメイキングしようと思いました。
パーソナルトレーニングって今は色々ありますね！
今度は腹筋専門やってみようかな。
元RIZAPのトレーナーが代表らしい
いつも思ってるだけで、やれてないので
今回はアウトプットして自分に
プレッシャーかけよう！

それではまた

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