けろろのずぼらライフ

足つり (こむらあがり)って痛いそうですね･･･

私は、中学校の時プールで一度だけ親指がなったことあるけど、忘れちゃった。

そう言えば、友達の旦那様は夜、大抵足つりで｢イテッー｣と目が覚めるそうで、大変だと言ってたなぁ。

で、たまたま見た NHKの解体新ショー で、 足つりの構造と対処法 をやってたの。

足つりと言っても、足のいろんな箇所がつるのね～。一番なるのは、ふくらはぎで、

運動中より 就寝中 の足つりは、かなり多いらしい。

これは寝ている間に、体内の水分が失われて血液の流れが悪くなり、筋肉の収縮・弛緩がなめらかにできにくくなった結果、足をつってしまう。 という事。

サウナのあとの筋肉収縮の実験とかやってたけど、 脱水症状 が足つりを招くという結果。

それと、もっと大事なのは クエン酸 で、

ナントカっていうラグビーチームは、後半戦になると足つりの選手が多く、成績が悪かったんだけど、

チームドクターが クエン酸(梅干し･レモン) を与えるようになったら、日本選手権で優勝するまでになったんだって!

選手も 足もつらなくなって、バテなくなった! と言っていた。

うちは、 りんご酢ドリンク がぶがぶ飲むし、ダンナは 梅焼酎 オトコで、娘は何にでも 梅干し 入れるから(ラーメンや日本茶･･･)うちの家族、足つりは縁がなさそうだわ。

寝る前に水分を十分とって、レモンか梅干し食べるよう に、足つり旦那様を持ってる友達に、教えてあげなくちゃ