ライトシャムのバド日記

昨日はWコーチの練習会に行ってきました

各自ストレッチ＆基礎打ち。

半面、１人（A）対２人（B・C）で、

　　Aがスマッシュ　→　BがAのバック側に強くドライブ　→　Aがドライブ　→　Cがプッシュ

　　これは主にCの練習です。

　　Cのパートナーがスマッシュを受けて、強めのドライブを相手のバックに返した時、

　　Cがタイミングよくサッと前に入って、次の球に飛びついてプッシュ！

　　メンツやコースを変えて、何まわりか練習しました。

　　やはりこれは前に入るタイミングが難しい

　　でもできたら、積極的な、すごくいい攻撃ですね

サーブレシーブで、バック側にプッシュされた球に、

　早いタイミングで飛びついて、ストレート奥に返す練習。

　最初は手投げノックでたくさん練習しました。

　ステップや腕の振りなど細かく教えていただきました！

　イメージはなんとなくつかめたのですが、

　実際にシャトルを打つとなるとうまくいかなくて・・・

　その後、２人側（A・B）対１人（C）全面

　Aがショートサービス　→　Cが相手バック奥にプッシュ　→　Bが早いタイミングで飛びついてストレート奥

　このパターン練習を相手やサービスの位置を変えて、たっくさんやりました。

　１コートに３人入っての贅沢な練習ですが、

　実際のゲームでもこのパターンってすごく多いし、

　ここがその後の展開が有利にも不利にもなる分岐点なので、

　とってもためになる練習だと思いました！

ゲーム練習

この日も、とっても楽しくて充実した練習でした

そうそう、先週のNHKためしてガッテンで

「 脳をだます！ラクラク最新筋トレ術 」というのを見て

小学生並みの筋力しかない私でも人並みになれるかも！と思って

そのスロートレーニングというのをやり始めました

筋トレの成果が出るのって、３か月後以降だって以前聞いたことがあるのだけれど、

そんなに頑張れるか、飽きっぽい自分が心配・・・

でも、もう少し力強いバドができることを夢見て、頑張るどぉ！(^O^)／