ライトシャムのバド日記

ご無沙汰しております・・・。

今日から８月ですね！月日がたつのは、ほんとにあっという間ですね・・・。

７月は掛け持ちの二つの仕事が両方とも忙しく、

まとまった時間が取れなくて、全くバドできませんでした。

このままバドから離れてしまうのかなぁ・・・。

前回の日記でも触れましたが、４月半ばからスポーツクラブに通い始めました。

家から自転車

夕方とか夕食後とか、ちょっと時間ができたら行ってこれます。

６月末まではスタジオプログラム中心で、エアロビやボディコンバット、

ピラティスやヨガなど、色々と挑戦してみました。

その２ヵ月半で、体重は１キロ減った程度ですが、

体脂肪率が３％、ウエストも３センチ程減りました。

７月はじめからは、インストラクターにパーソナルメニューを作ってもらって、

トレーニングマシーンを使った筋トレを週２～３回のペースでやりつつ、

スタジオプログラムも楽しんでいます。

７月はじめの時点で、３ヶ月後に体重マイナス３キロを目標にしましたが、

なかなか体重は減りません・・・

でも、筋肉率が増えて体脂肪率が減っていると信じて、

９月末の測定を楽しみに、無理しない程度に頑張りたいと思っています。

今日は仕事が午後からだったので、

午前中、「骨盤調整ヨガ」に行ってきました。

骨盤周辺の筋肉をほぐし、

ヨガのポースでカラダの柔軟性を高めるプログラムなのだそうです。

先生が博識で、日常生活上のちょっとしたアドバイスも面白くてためになります。

明日は仕事がお休みです。

子供の夏休みの宿題を手伝いつつ、

時間を見つけて、筋トレ＆スタジオプログラムに行ってきたいな