ライトシャムのバド日記

今日のスポーツクラブは、ボディコンバットというスタジオプログラムに参加しました。

ボクシングや空手、ムエタイなど色々な格闘技を織り込んだ、エアロビックプログラムです。

エネルギッシュな音楽に合わせて、思い切りパンチやキックを打つと、もう気分爽快

ストレス発散にはうってつけ

瞬発力トレーニングにもなるし、

けっこう運動量も多いので、シェイプアップにも

ボディコンバットには週２回位参加しているので、

HIPHOPと違って、多少、サマになってる。はず・・・

私の一番お気に入りのプログラムです