ライトシャムのバド日記

御無沙汰しておりました。<(_ _)>

久しぶりに体重計に乗ってみたら恐ろしいことになっていました・・・

そこで、６月になったのを機に、本気ダイエット宣言

以下のことを実行します

体重と体脂肪率を毎日計測して記録する。

食べた物を記録する。

夜７時以降はなるべく食べない。

　　（仕事の帰りが遅い日は量を減らす）

大好きなパンとケーキやアイスは一週間に一度の楽しみにする。

週に３～４日ジョギングをする。

　　ジョギングをしない日も何か運動をする。（バドとか筋トレとか）

毎日リンパマッサージをする。（代謝をよくして、脂肪燃焼させるため） 

これくらいならできそうでしょ

よぉ～し！頑張るぞ～