PR
やまざくら11
やまざくらのブログへようこそ！ 子育て一段落、いまこそ青春を謳歌しています。
カレンダー
コメント新着
2007.09.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はまたまた一ヶ月の最終週。バタフライの仕上げです。
きょうの自己の確認点は、
つまり、この連動の動作をゆっくりとリラックスしておこなう。決して慌てないこと。
第一キックで息を吐きながらゆっくりと水に潜り、水中で床と平行になったら、脱力して 浮いて来るのを感じてから第２キックを打ち、水中遊泳のような感じで手をゆっくりと後に押し出す。いつもここで手の掻きが早くなり、力みが生じ水の浮力に乗れなくなってしまうのです。今回思い切りゆっくりプッシュしてみたら、リカバリーの手も楽に脱力できた。
２・息をしっかり吐き、しっかり吸うこと。
吐ききらないと、回数ごとに少しずつ息が溜まって行き、息を吸うことが出来なくなってしまう。リラックスした呼吸が出来なければ力みが生じ、段々とどうさが小さくなり、水中に潜ることができなくなり、一回の動作距離が短くなって進まなくなってくる。
いつも第一キックで潜る時は息を吐いているのだが、第２キックを打つ頃には吐けなくなっている。ここでもう一押し意識的に吐きながらプッシュしなければいけないのだなと感じた。
ただ身体はなかなか思うように動いてくれないですね。
きょうの自己の確認点は、
つまり、この連動の動作をゆっくりとリラックスしておこなう。決して慌てないこと。
第一キックで息を吐きながらゆっくりと水に潜り、水中で床と平行になったら、脱力して 浮いて来るのを感じてから第２キックを打ち、水中遊泳のような感じで手をゆっくりと後に押し出す。いつもここで手の掻きが早くなり、力みが生じ水の浮力に乗れなくなってしまうのです。今回思い切りゆっくりプッシュしてみたら、リカバリーの手も楽に脱力できた。
２・息をしっかり吐き、しっかり吸うこと。
吐ききらないと、回数ごとに少しずつ息が溜まって行き、息を吸うことが出来なくなってしまう。リラックスした呼吸が出来なければ力みが生じ、段々とどうさが小さくなり、水中に潜ることができなくなり、一回の動作距離が短くなって進まなくなってくる。
いつも第一キックで潜る時は息を吐いているのだが、第２キックを打つ頃には吐けなくなっている。ここでもう一押し意識的に吐きながらプッシュしなければいけないのだなと感じた。
ただ身体はなかなか思うように動いてくれないですね。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
