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2013年04月16日

超回復効果？

(2)

カテゴリ：マラソン

レース後、２日目。筋肉痛がほとんどない(^_^)v

２日目の方が強いと思っていましたが無かった。
７日（日）試走時の疲労や筋肉痛と比べると大幅に軽減。
これは、超回復の効果かな？
うまく行ったのを体感できていると自負しています。
この効果が発揮できれば、自信にもつながりますね。
ダイトレ２連続も行けそうな手ごたえだ！

もう一度、振り返ってみると、試走があってのこの効果。

同じコースを半分の時間で走る。その効果は大きかったと思います。
７日の試走は、本当に良い練習になっていたことの証拠。
時間を掛けて動くことの効果が良くわかりました。

〇ラン１２キロ
〇スイム１．５キロ

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